Дневник Зожника
CTOuK
21.06.2021 18:28

Дневник питания за 21.06.2021

Жарко, хочется на море. Понимаю тех, кто живёт рядом. Сейчас Европа обложила въезд обязательной вакцинацией, которой у нас нет. Вроде бы Турцию опять открыли и туда проще попасть. Кто знает, с антителами куда пускают?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
120
219.6 22.3 4.3 21.8
Вода
300
0 0 0 0
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Грецкий орех
26
170.6 4.2 15.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
94.1 6.7 3.5 8.8
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Плов
200
371.4 9.6 18.2 40.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Нектарин
16
7 0.2 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 21.06.2021 21:18
 2 
В Грецию и Хорватию вроде бы. Но только не с антителами, а переболевших, а чтобы доказать это нужен старый положительный ПЦР, более новый отрицательный, справка от врача о выздоровлении и перевод всего этого на английский, нотариально заверенный или апостилированный. Гораздо проще въехать в ту же Грецию или Хорватию с обычным отрицательным ПЦР, сданным перед вылетом.

CTOuK 22.06.2021 10:02
Спасибо, на всякий случай размещаю ссылку на посольство Турции, с последними требованиями, для желающих выехать туда на отдых http://moscow.emb.mfa.gov.tr/Mission/ShowAnnouncement/385019

Дарья Клевер 22.06.2021 10:56
 1 
CTOuK, обратите внимание на фразу « и/или документ о том, что перенесли заболевание в течении последних 6 месяцев». Наличие антител ничего не говорит о том, когда вы перенесли заболевание. Старый положительный тест давностью до полугода - да. Или тест на антитела со справкой из поликлиники о том, когда вы выздоровели (recovery certificate в английской версии). И смысл даже не в том, что турки докопаются, хотя и они могут, а что наши на вылете трясут и проверяют все документы. Я тоже готовлюсь к отпуску и всю эту кухню исследовала. По-моему проще сдать ПЦР, чем заиметь риск не быть посаженным на рейс или быть развернутым на границе. Но дело ваше, конечно. Можете написать или дозвониться в Аэрофлот или на ком вы лететь собираетесь и спросить у них, пойдет им тест на антитела или нет.

CTOuK 22.06.2021 11:52
Спасибо, что обратили внимание. Безусловно и ПЦР тесты будем сдавать. Посмотрим, что легче, быстрее, дешевле и надёжнее получится. Будем мониторить ситуацию и дальше. Может в Грецию или Испанию даже удобнее получится.

Дарья Клевер 22.06.2021 13:26
 1 
CTOuK, ну мне Европа больше нравится, а куда удобнее это уж каждый для себя решает 😊 в Испанию нам прямой въезд запрещен (только с признанными ЕС вакцинами, российские не признаны). В Грецию можно, но цены на билеты негуманные. Кипр не рекомендую, они на прилете берут у всех невакцинированных тесты, если положительный (или кто-то недалеко от вас сидел положительный) поедете под замок в ковидный отель на 14 дней, одни знакомые так попали. В Турции отменили шведский стол, еда в судочках и постоянные маски не всем нравятся🤷‍♀️ В целом летать сейчас сложно, долго и дорого

Lara 22.06.2021 16:11
 3 
Дарья Клевер, да че уж там, все в Крым! Он же резиновый 😁😁😁у меня у мамы день рождения был, они в спа отель в Никиту собирались, но из-за потопа в Ялте в море запретили купаться и воду отключили... В общем отменили, искали другое место - все забито! А ведь это ещё даже не сезон🙄

Счастливчик Джек 22.06.2021 16:16
 1 
Lara, в этом году было с 1 мая все забито, несмотря на дубак. Раньше поток только с 10 июня начинался…

Lara 22.06.2021 17:00
 3 
Счастливчик Джек, да там до сих пор холодно 🙄вся жара в Москве 😁😁😁

CTOuK 22.06.2021 17:01
 1 
Нам предложили отдохнуть в Дагестане на Каспийском море по гуманной цене, но пока желания большого не возникло. Как крайний вариант. Были там много лет назад, есть что посмотреть, но думаю одного раза достаточно.

Юля М 22.06.2021 17:04
 2 
CTOuK, а обязательно на море хотите? Я вот заглядываюсь на путешествие на Алтай. Но что-то дорого на четверых получается...  Если хотите, скину ссылку. Там 7 дней/7 ночей с группой до 10 человек, в общей сложности 3 большие остановки и  каждый день поездки к природным достопримечательностям. Мне очень понравилась программа. около 80 тысяч рублей на человека.

Дарья Клевер 22.06.2021 18:00
 2 
Евгения, признается спутник точно на Кипре, в Греции и Хорватии. Кажется, Черногория тоже признает и Румыния на подходе (в Румынии в замке Дракулы можно иностранцам пфайзером привиться, кстати). Насчет остальных не в курсе. Но вряд ли ковивак и эпивак будут в обозримом будущем признаваться, их еще даже в Европу не подавали на регистрацию. Друзья сказали, что вакцинированных на Кипре не трогают и не изолируют, даже если контактные, ПЦР им тоже не нужен.
По поводу самого отдыха увы сказать ничего не могу - друзей забрали на четвертый день в ковидный отель и они до конца отпуска смотрели на море из окошка.

Дарья Клевер 22.06.2021 18:02
 1 
CTOuK, я была один раз в жизни на Каспийском море, это извините пипец. Мутное, грязное, пляжи необустроенные никак. И это еще нас местные привезли куда сами ездят, где получше. Может с тех пор что и изменилось, но буквально недавно у мужа коллега отдыхал и впечатления такие же. Мы были с экскурсионной программой, без детей, выехать разок на море искупаться было все равно приятно. Но с детьми в виде пляжного отдыха лучше уж куда-нибудь на Волгу.

Дарья Клевер 22.06.2021 18:11
 1 
Lara, нет уж, курортов Краснодарского края мне в прошлом году хватило, и Крым туда же (уж извините :) ) Будем прорываться в более приличное место уже вот сейчас, но пока даже говорить ничего не буду, в понедельник напишу если что :) У нас сегодня +34, даже в речке вода парная. Брат с семейством в воскресенье поехали в санаторий в Подмосковье и моих девок прихватили. Хотели до выходных, а эвакуировались сегодня - народ просто друг у друга на головах сидит в бассейне, зайти невозможно.

Дарья Клевер 22.06.2021 18:53
 2 
Евгения, кстати, детям до 12 лет не надо, естественно, вакцины и не надо даже ПЦР (на сегодняшний день, до сентября еще все может поменяться). Вам можно дождаться спутника лайт, в июле вроде бы обещают. От него ни вреда, ни пользы не должно быть, а сертификат после одной дозы получите :) Но только между вакцинацией и въездом должно пройти не менее 2 недель.

Елена RS 22.06.2021 20:09
 2 
Lara,  :D  мы  тоже  умираем от жары + 32. 

Говорят в  Гелинджике  +28С  и  море  прохладное.

CTOuK 22.06.2021 20:30
Дарья Клевер, спасибо, не подскажите источник информации по поводу требований к детям? А то мы в прошлом году на ПГУ ПЦР тесты детей тоже размещали.

Дарья Клевер 22.06.2021 21:19
 1 
CTOuK, проще всего смотреть на IATA https://www.iatatravelcentre.com/world.php , нажмите на нужную страну. Там излагаются требования к въезду в разные страны, которыми руководствуются авиакомпании при регистрации и посадке на борт и соответственно пограничники при впуске в страну. Про Грецию и Хорватию сказано, что до 12 лет не надо, про Турцию - что до 6. Мы в апреле когда летали, на детей тоже тесты подгружали. Но на турецкой стороне проверили только у первых 10 рядов в самолете, и то не знаю уж, проверили они там или нет, мы дальше сидели. А вот в России смотрели все тесты и на регистрации, и на границе. По прилету в Россию надо всем сдавать 2 теста, и детям и взрослым.

Счастливчик Джек 23.06.2021 02:26
 1 
Елена RS, неделю назад купался в Сочи - +17 - +19 морская вода была. Два дурака в воду заходили - я и какой-то морж из Мордовии.

Счастливчик Джек 23.06.2021 02:38
 2 
Юля М, стопэ, это ж цена горящего тура в Эмираты на неделю - причём из Сибири, как раз сейчас там отдыхает коллега с ребёнком.

На Алтае начали появляться глэмпинги и дорогие отели, но в целом… Дороговато, клещи энцефалитные (прививку или страховку обязательно!), если хотите от шума отдохнуть - то рядом кто-то бухать и горлопанить будет, если развлечься - то поехать некуда, если побухать - то кто-нибудь полезет искупнуться в Телецкое и тут же утонет. В общем, я бы лучше на пляж в Кратово…

Счастливчик Джек 23.06.2021 13:26
 1 
Ксения, 🤦🏼🤦🏼🤦🏼

Выдра 23.06.2021 14:36
 1 
Ксения, Маски действуют, как правильно сказала Евгения, в абсолютно другом направлении. Не "ты заболеешь с меньшей вероятностью, если носишь маску", а "ты  заболеешь с меньшей вероятностью, если все вокруг тебя носят маски". А выводы на основании своего окружения делать - не очень хорошая идея, маленькая выборка, нет внимания к другим факторам, плюс наш мозг вообще любит ошибаться - вот, например, или любит игнорировать информацию, не подтверждающую уже возникшую в нём гипотезу. Так что лучше доверять научным исследованиям и тем новостным статьям, которые на них опираются. На русском такие сложнее найти, чем на английском, но можно, хотя бы вот и вот.

Выдра 23.06.2021 15:39
Ксения,
1) нет, конечно, суть в том, что чем больше людей, начиная с меня, будут носить маски, тем меньше мы все будем заболевать - это индивидуальный вклад в общую безопасность, который включает и меня самого
2) это понятно, нужно смотреть, что исследование не заказано фирмой - по крайней мере, больше доверять совокупности исследований, чем одному отдельному - но вы что, правда думаете, что если исследования иногда нечестны, то лучше доверять своей интуиции?
3) это дополнительная информация, изначально об этом речи не шло; вариант А - попробовать маски другого состава, может, так аллергии не будет; вариант Б - если всё равно плохо, то, конечно, разумнее будет маски не носить.