Дневник Зожника

Дневник питания за 13.02.2023

После  нескольких лет на форуме,  заинтересовалась,  кто как  воспринимает  сообщения  с одним смайликом 😃, может быть  уместнее с  несколькими😊😉? 

Наткнулась на статью в  киберленинке о  эмоциональном  компоненте  коммуникации в виртуальном диалоге. 
семантика эмодзи в виртуальном диалоге

Завтрак

Вода
2200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
227 г · б 6.8 · ж 7.3 · у 10.7
136.2
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
120 г · б 7.4 · ж 4.6 · у 48.2
263.8
ккал
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.5 · ж 0 · у 3
13.4
ккал
Яйцо куриное (Варка)
57 г · б 7.2 · ж 6.6 · у 0.4
89.5
ккал
Миндаль
2 г · б 0.4 · ж 1.1 · у 0.3
12.2
ккал
Мед пчелиный
21 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.9
68.9
ккал
Жимолость
35 г · б 0 · ж 0 · у 3
14.4
ккал
Итого 658 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 97

Обед

Масло расторопши ROS Л
6 г · б 0 · ж 6 · у 0
53.9
ккал
Чеснок
7 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.1
10.4
ккал
Бульон куриный L
255 г · б 5.9 · ж 4.1 · у 2.3
68.9
ккал
Горбуша слабосоленая
32 г · б 6.5 · ж 2.2 · у 0.4
48.8
ккал
Пекинская капуста
110 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 2.2
17.6
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
53 г · б 11.6 · ж 0.9 · у 0.2
55.8
ккал
Клюква
12 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
3.4
ккал
Подсолнечник, семечки
8 г · б 1.7 · ж 4.2 · у 0.8
48.1
ккал
Итого 306 ккал · Б 27 · Ж 17 · У 8

Дневной перекус

Апельсин
84 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.8
36.1
ккал
Инжир сушеный
16 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 9.3
41.1
ккал
Шоколад полугорький
6 г · б 0.3 · ж 2.1 · у 3.2
32.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 112 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 19

Ужин

Сметана 20% жирности
34 г · б 0.9 · ж 6.8 · у 1.2
70
ккал
Морковь
45 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.1
15.7
ккал
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
43 г · б 4.6 · ж 0.5 · у 26.4
129
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12 г · б 2.8 · ж 3.5 · у 0
43.7
ккал
Пирог заливной с яйцом L
77 г · б 6 · ж 4.5 · у 12.2
114.4
ккал
Итого 372 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 42
Итого за день 1450 ккал · Б 66 · Ж 55 · У 168
Макронутриенты
Калории
1450.1
min 1293 1434
101%
Белки
66.6
90
74%
Жиры
55
40
138%
Углеводы
168
179
93.9%
Вода
3347
2277
147%
Клетчатка
17.5
20
87.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
88
A
186%
b-car
165%
В1
129%
B2
132%
Холин
91%
B5
95.2%
B6
80.9%
B9
46.6%
B12
94.4%
C
116%
D
47.4%
E
312%
H
73.1%
вит.К
111%
PP
116%
Калий
83.2%
Ca
98.9%
Si
162%
Mg
82.4%
Na
89.8%
P
133%
Cl
79.8%
Fe
59.3%
I
44.7%
Co
319%
Mn
116%
Cu
116%
Mo
137%
Se
135%
F
76.1%
Cr
114%
Zn
63.7%
Энергетический баланс
Приход
1450 ккал
Приход: 1450 ккал
Расход
1687 ккал
Норма энергозатрат: 1687 ккал
Итого
-237 ккал
Итого: -236.9 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 5
Lara
15.02.2023 02:17
Я отлично воспринимаю что с одним, что с несколькими. А вот вообще без смайликов уже грустно 😊
 5 
Ответить
АнюткаЯ
15.02.2023 08:37
Lara, хотела отправить смайл и не нашла где его взять)))
 2 
Ответить
Екатеринушка
15.03.2023 22:46
Один смайлик это тревога) или сдержанность, много хорошо))))
 2 
Ответить
Елена RS
16.03.2023 11:25
Екатеринушка, 😃🌹
 2 
Ответить
Сарлен
16.03.2023 16:42
смайлики - отличная опция. Каждый по своему воспринимает, и все счастливы.
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок