Елена RS
14.02.2023 21:39
Дневник питания за 13.02.2023
После нескольких лет на форуме, заинтересовалась,
кто как воспринимает сообщения с одним смайликом
:D, может быть уместнее с
несколькими:);)?
Наткнулась на статью в киберленинке о эмоциональном компоненте коммуникации в виртуальном диалоге.
Наткнулась на статью в киберленинке о эмоциональном компоненте коммуникации в виртуальном диалоге.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
227
|
136.2 | 6.8 | 7.3 | 10.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
120
|
263.8 | 7.4 | 4.6 | 48.2 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Жимолость |
35
|
14.4 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 2682 | 658 | 22 | 19 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло расторопши ROS Л |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Бульон куриный L |
255
|
68.9 | 5.9 | 4.1 | 2.3 |
| Горбуша слабосоленая |
32
|
48.8 | 6.5 | 2.2 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
53
|
55.8 | 11.6 | 0.9 | 0.2 |
| Клюква |
12
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 483 | 306 | 27 | 17 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
84
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 112 | 1 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
43
|
129 | 4.6 | 0.5 | 26.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Пирог заливной с яйцом L |
77
|
114.4 | 6 | 4.5 | 12.2 |
| Итого | 211 | 372 | 14 | 15 | 42 |
| Итого за день | 3682 | 1450 | 66 | 55 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Lara
15.02.2023 02:17
Я отлично воспринимаю что с одним, что с несколькими. А вот вообще
без смайликов уже грустно 
Екатеринушка
15.03.2023 22:46
Один смайлик это тревога) или сдержанность, много хорошо))))
Елена RS
16.03.2023 11:25
Сарлен
16.03.2023 16:42
смайлики - отличная опция. Каждый по своему воспринимает, и все
счастливы.
