Елена RS

Елена RS 14.02.2023 21:39

Дневник питания за 13.02.2023

После нескольких лет на форуме, заинтересовалась, кто как воспринимает сообщения с одним смайликом 😃, может быть уместнее с несколькими😊😉?

Наткнулась на статью в киберленинке о эмоциональном компоненте коммуникации в виртуальном диалоге.

семантика эмодзи в виртуальном диалоге

Завтрак

Вода

2200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

227 г · б 6.8 · ж 7.3 · у 10.7

136.2

ккал

Сахар песок

15 г · б 0 · ж 0 · у 15

59.9

ккал

Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками

120 г · б 7.4 · ж 4.6 · у 48.2

263.8

ккал

Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]

5 г · б 0.5 · ж 0 · у 3

13.4

ккал

Яйцо куриное (Варка)

57 г · б 7.2 · ж 6.6 · у 0.4

89.5

ккал

Миндаль

2 г · б 0.4 · ж 1.1 · у 0.3

12.2

ккал

Мед пчелиный

21 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.9

68.9

ккал

Жимолость

35 г · б 0 · ж 0 · у 3

14.4

ккал

Итого 658 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 97

Обед

Масло расторопши ROS Л

6 г · б 0 · ж 6 · у 0

53.9

ккал

Чеснок

7 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.1

10.4

ккал

Бульон куриный L

255 г · б 5.9 · ж 4.1 · у 2.3

68.9

ккал

Горбуша слабосоленая

32 г · б 6.5 · ж 2.2 · у 0.4

48.8

ккал

Пекинская капуста

110 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 2.2

17.6

ккал

Куриная грудка (филе) (Запекание)

53 г · б 11.6 · ж 0.9 · у 0.2

55.8

ккал

Клюква

12 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4

3.4

ккал

Подсолнечник, семечки

8 г · б 1.7 · ж 4.2 · у 0.8

48.1

ккал

Итого 306 ккал · Б 27 · Ж 17 · У 8

Дневной перекус

Апельсин

84 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.8

36.1

ккал

Инжир сушеный

16 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 9.3

41.1

ккал

Шоколад полугорький

6 г · б 0.3 · ж 2.1 · у 3.2

32.9

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 112 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 19

Ужин

Сметана 20% жирности

34 г · б 0.9 · ж 6.8 · у 1.2

ккал

Морковь

45 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.1

15.7

ккал

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)

43 г · б 4.6 · ж 0.5 · у 26.4

129

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

12 г · б 2.8 · ж 3.5 · у 0

43.7

ккал

Пирог заливной с яйцом L

77 г · б 6 · ж 4.5 · у 12.2

114.4

ккал

Итого 372 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 42

Итого за день 1450 ккал · Б 66 · Ж 55 · У 168

Макронутриенты

Калории
1450.1

min 1293 1434

101%

Белки
66.6

74%

Жиры
55

138%

Углеводы
168

179

93.9%

Вода
3347

2277

147%

Клетчатка
17.5

87.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

186%

b-car

165%

В1

129%

132%

Холин

91%

95.2%

80.9%

46.6%

B12

94.4%

116%

47.4%

312%

73.1%

вит.К

111%

116%

Калий

83.2%

98.9%

162%

82.4%

89.8%

133%

79.8%

59.3%

44.7%

319%

116%

137%

135%

76.1%

114%

63.7%

Энергетический баланс

Приход

1450 ккал

Расход

1687 ккал

Итого

-237 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

15.02.2023 02:17

Я отлично воспринимаю что с одним, что с несколькими. А вот вообще без смайликов уже грустно 😊

Ответить

АнюткаЯ

15.02.2023 08:37

Lara, хотела отправить смайл и не нашла где его взять)))

Ответить

Екатеринушка

15.03.2023 22:46

Один смайлик это тревога) или сдержанность, много хорошо))))

Ответить

Елена RS

16.03.2023 11:25

Екатеринушка, 😃🌹

Ответить

Сарлен

16.03.2023 16:42

смайлики - отличная опция. Каждый по своему воспринимает, и все счастливы.

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги