1. Сегодня решила узнать свои э/затраты за 4 часа
после подъёма: зарядка, завтрак 355,7 кКал,
мытьё посуды, пробежка в магазин - 7443 шага / 4,9
км, 960 кКал - 355,7 кКал = 604,3 кКал. Ого! Дефицит
хороший.
2. Хотела заменить аватарку на более свежую. Почему-то не
получается. Странно.
Завтрак
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.9
ккал
Творог влажный 2% жирности
100 г · б 10.5 · ж 2.3 · у 4.8
81
ккал
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110 г · б 0.1 · ж 0.2 · у 1.8
9.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
48 г · б 2.7 · ж 0.5 · у 23.7
111.4
ккал
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
29 г · б 8.1 · ж 4.3 · у 0
72.5
ккал
Итого 355 ккал · Б 27 · Ж 13 · У 30
Обед
Сельдерей (Припускание)
53 г · б 0.5 · ж 0 · у 1
6.3
ккал
Горошек зеленый свежий (Варка)
53 г · б 2.5 · ж 0.1 · у 6.2
35.9
ккал
Морковь (Припускание)
100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 6.8
34.3
ккал
Помидор (томат), парниковый
38 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.4
5.3
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.9
ккал
Кунжутное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
Миссури, да, согласна в плане
значений, но видимо так и есть, тк у меня трекер профессиональный.
А я таки худею медленно и неотвратимо с того момента, как
начала пользоваться дневником, но при сохранении прежней
двигательной активности.