Tina
17.02.2020 20:21
Дневник питания за 17.02.2020
Найдена еда, которую вообще не выгодно делать дома. Но родственники
вручили мне кусок рыбы в виде гуманитарной помощи, а креветки и рис
так и просили, чтобы их пустили в дело. В итоге бессовестное
обжорство роллами прошло на ура. Все же проще заказать роллы, чем
стоять на кухне, обреченно понимая, что снова выйдут кривулечки. Но
зато я знаю калорийность своего творения. А ещё жажда роллов на
время утолена. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
| Итого | 280 | 278 | 12 | 15 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка [Петелинка] |
250
|
300 | 50 | 10 | 0 |
| Цветная Капуста [365 Дней] |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Багет Парижский [Лента] |
35
|
81.9 | 2.4 | 0.9 | 15.9 |
| Итого | 515 | 503 | 58 | 17 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Хлебные палочки, простые |
15
|
61.8 | 1.8 | 1.4 | 9.8 |
| Итого | 35 | 127 | 3 | 3 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Малосольная [Глобус] |
50
|
74 | 11 | 4 | 0 |
| Багет Парижский [Лента] |
15
|
35.1 | 1 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 65 | 109 | 12 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы домашние |
500
|
771 | 40 | 14 | 125 |
| Имбирь Маринованный [Альянс] |
50
|
14.5 | 1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 550 | 785 | 41 | 14 | 127 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1625 | 1888 | 127 | 55 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По-моему у Вас получились самые
ЗОЖные и вкусные роллы :)
Татьяна, финансово тоже не очень
выгодно, очень много компонентов, которые в другие блюда редко
используются. Нори, рисовый уксус (хотя тут взяла обычный для
экономии), имбирь и васаби, всё это без роллов не так легко пустить
в дело, ну или я плохо пока умею это использовать.) Конечно, если
готовить часто и много, это окупается, если редко, то цена не
сильно отличается от цены сета с доставкой по моим подсчётам. Ну и
да, по времени тоже затратное дело, как мне кажется. Но интересное,
несомненно.)
Квант
Счастья, креветки у нас в
магазинах в последнее время на
вид перемороженные. Наверно норвежская
линия идет в упаковке?
Квант
Счастья, что такое норвежская линия?
Квант
Счастья, вкус для меня в основном дает соевый соус. Без него
все это - для меня пресновато. Что с уксусом, что без. Хотя я в
принципе люблю много специй. Потому скорее всего и не чую уксус.
Но я не ведусь)