Дневник Зожника
Tina
02.08.2020 21:37

Дневник питания за 02.08.2020

Пробежала 5К за 33:51, что медленнее, чем обычно, но зато без перерыва все 5 км и двигалась. Горда как слон! Организация забега на 4, это мое мнение и организаторы в целом молодцы, особо учитывая условия пандемии.
А потом долго и с удовольствием ходили по центру, благо погода была хороша. Отличный день и ноги гудят. Телефон сел и не досчитал часть шагов, ну да ладно. А потом мы закупили продуктов и сделали целую гору роллов!
Плита газовая и нет верхнего подогрева, так что майонезные и чесночные шапочки не стали золотистыми. А еще немного рукопопо вышло, но мы новички. "Какульками" из майонеза украшал мой ненаглядный, это его авторский стиль, мои "шапочки" в виде клякс.)
КБЖУ роллов считать не стали, провозились с роллами не один час, но очень рады! Все, что на столе, включая соус, васаби и имбирь, вышло рублей в 500 по себестоимости. Получились роллы:
1. Филадельфия
2. Калифорния в кунжуте
3. Калифорния лысая
4. Ролл с лососем лысый
5. Ролл с лососем и чесночной шапочкой
6. Ролл с лососем и майонезной шапочкой
7. Ролл с курицей и имбирным соусом (рыба кончилась, лепили из того, что было в холодильнике)
8. Бонус: два онигири с начинкой ролла номер 7.Вес с утра 60.9, многовато, а сегодня ела много. С завтрашнего дня постараюсь держаться в рамках 1800-1900, а сегодня пусть будет праздник.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Сосиска в Тесте [Карусель]
100
387 9 24 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold]
20
104 1.3 5.8 11.5
Choco Pie Cacao [Lotte]
28
124 1.4 5.3 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный Сок без Сахара [Добрый]
200
20 0 0 5
Ролл Шаверма [Лента]
200
354 14.6 24 19.6
Гаспачо (основа)
300
282.6 3.6 22.2 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филадельфия Классик [My Box]
350
976.5 43.4 24.5 145.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики со Специями [Лента]
35
88.2 2.9 2 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 02.08.2020 21:42
 3 
Круто!:хорошо: С очередным свершением вас :):rose:

Tina 02.08.2020 21:48
 2 
Ольга, спасибо! Лепили в четыре руки, одна бы я плюнула от усталости.)

Катенька 02.08.2020 21:51
 2 
Ооо я завтра намереваюсь накрутить роллы мммм... Прелесть👍красивые

Tina 02.08.2020 21:59
 1 
Катенька, удачного кручения и приятного поедания!

Ольга 02.08.2020 22:01
 2 
Tina, Я вообще-то о забеге :) Но роллы тоже прекрасны:хорошо: И напарник по кручению у вас просто замечательный :)

Катенька 02.08.2020 22:08
 2 
Tina, надеюсь.. муж увы не любит роллы, а я обожаю. Сделаю себе одной, ибо нефиг их не любить :)

Tina 02.08.2020 22:10
Ольга, а, ну забег был намного проще кручения, если честно...)

Катенька 02.08.2020 22:13
 2 
Tina, для меня кручение ролл это как сплочение. Крутьшь, болтаешь о жизни, круто. Но может все не так и выйдет. Муж на диване, ты на кухне, печалька... :)

Елена RS 02.08.2020 23:58
 2 
Поздравляю с  достижениями! Это здорово! :rose:
У вас всё получилось - Вы  запланировали и  шли  по плану .

Фотографии красивые  - роллы  замечательные :хорошо:,  видно, что вкусные.

Lara 03.08.2020 02:18
 2 
Красота! И поздравляю с новым достижением :) роллы это вкусно, а кто так не считает, просто не пробовал нормальных :))))

Катенька 03.08.2020 12:07
Квант Счастья, этот точно. Но я не настолько усидчива :) не хватает терпения. Я даже когда манты леплю потом психую и превращаю их в ханум:)

Tina 03.08.2020 17:01
Елена RS, большое спасибо! С такой поддержкой, как здесь, идти по плану легче.)

Tina 03.08.2020 17:02
 1 
Lara, спасибо! В первый раз роллы и суши во мне вызвали недоумение и отвращение, потом втянулась.) Очень вкусные ела в Корее, там и морепродукты свежие, конечно. Но дома тоже можно сделать интересные варианты.)

Tina 03.08.2020 17:03
Квант Счастья, спасибо! Роллы немножко разваливались, плохо утрамбовала их, но ничего, мы полюбили их и такими.)

Счастливчик Джек 03.08.2020 17:14
 2 
Поздравляю с забегом!

Tina 03.08.2020 17:17
 2