Дневник питания за 11.02.2021

Так как всю последнюю неделю мои мысли были заняты тем, что в семье аж трое больных ковидом, и настроение было не очень, я переедала. Не сильно, по 10-15% от дневной нормы, но я осознанно кусочничала, как раз еще и гормоны подсобили. В итоге вес дошел до 61 кг и я решила легким дефицитом нивелировать профицит. К счастью, бабушка, мама и дядя уже выздоравливают, спокойствие возвращается.Поигралась с установками калорийности, выставила белки и жиры на 1.1 г на кг веса, у меня пока со спортом не очень активные отношения. Марафон по двигательной активности мотивирует, я и обычно стараюсь двигаться час в день, теперь же есть лишний повод не лениться. Позавчера мне ввели 2 компонент вакцины от ковида и потому вплоть до завтра у меня щадящий режим, в основном хожу на месте или хожу по улице, 60 минут набираются достаточно легко. Чем теплее и светлее будет становиться, тем дольше будут прогулки, знаю себя.)В понедельник была необычная активность, час стреляла из лука. Я стреляю редко и с малой дистанции, обычно в начале занятия я радуюсь уже тому, что не мажу мимо стенда, а к концу кучно натыкиваю стрелы... куда-нибудь. Это где-нибудь не особо часто выпадает на центр мишени, но мне нравится сам процесс.)Блюда готовлю почти сплошь привычные, оттачиваю позиции из списка "признанных в нашем доме блюд": острую свинину по-корейски, чили "У Кэрол", японский рамен, финский лохикейто, гавайский поке. Они новые для меня, но готовить в 3-4 раз уже не так интересно, автопилот включается. Из-за волнения аппетит был, а вот полета фантазии не было, надеюсь, что еще появится, хочется что-то новое и интересное приготовить, а еще лучше испечь.)