Дневник Зожника
Юля М
27.04.2024 12:49

Всем привет!  Посмотрела на ютубе пару видео про п...

Всем привет! 
Посмотрела на ютубе пару видео про питание и похудение с научной точки зрения и поняла, что надо покупать весы. То есть можно прикинуть базовый метаболизм и расход калорий на активность, но это настолько индивидуально, что без контроля веса можно долго экспериментировать вслепую, а мотивации у меня хватает ненадолго, особенно если я не вижу результатов. 
В общем, весы купила и посмотрела правде в глаза. До сих пор отхожу. Когда первый раз встала на весы, подумала, что купила бракованные :D В общем, последний раз я взвешивалась в январе в отеле - вес был 65 кг и я была в ужасе. После этого я ещё пару месяцев особо ничего не делала, а в марте начала считать калории и больше двигаться. Я была на 100% уверенна, что вес около 63 кг. А он оказался почти 67!!! Сказать, что я была в легком шоке, это ничего не сказать. Столько я не весила никогда в своей жизни. 
И что вы думаете, что я выплюнула шоколадку, не дожевав? :D НЕТ! Я наоборот стала нарушать даже самые простые правила, перестала тренироваться и даже ходить свои 7000 шагов. У меня появилось ощущение, что вот теперь надо точно браться за себя, но сначала надо оторваться по полной! Такие дни чередуются с хорошими днями, поэтому на прошлой неделе минимальный вес был 65.5. 
Короче, очень странные ощущения и моя реакция на них.  
Дневники не выкладываю, потому что начинаю утром вести, а к вечеру забиваю, потому что понимаю, что план не соблюден - начну завтра с чистого листа. Но думаю, средняя калорийность 2000 ккал с преобладанием жиров и углеводов...

Елена RS 27.04.2024 13:06
 1 
Юля,  не падайте  духом.  

 Мне помогает  принцип "есть слона  по частям".

Полина 27.04.2024 14:02
 1 
«я наоборот стала нарушать даже самые простые правила, перестала тренироваться и даже ходить свои 7000 шагов»
Чем-то похоже на психологический эффект «какого черта!») Интересная штука, я в свое время очень удивилась, когда узнала себя в таком паттерне поведения. Сейчас таким уже не грешу, помогает мантра «ничего страшного, отряхнулась и пошла дальше»).
«У меня появилось ощущение, что вот теперь надо точно браться за себя, но сначала надо оторваться по полной!»
О, тоже было такое) Купила как-то себе Баунти, сникерс и твикс и съела их в один присест по дороге домой, потому что с завтрашнего дня начинала «новую жизнь». В принципе задумка удалась) Главное, понимать, что будут не только хорошие дни, но и «плохие». Это нормально. Продолжаю любить себя и, если случатся незапланированные зажоры, никак себя за них не наказываю.
Весы - это хорошо и полезно. Но мне кажется, не стоит так уж на них полагаться)
От «качества» тела очень многое зависит. Если отражение в зеркале устраивает, то пофиг на цифру на весах. Это всего лишь инструмент.
В любом случае удачи вам! Пусть все намеченные цели осуществятся!

Ольга ⚛️ 27.04.2024 15:03
 2 
Елена RS, извините за тупой юмор, но если бы мы все ели слона по частям, нас бы здесь не было в хорошем смысле!

Ольга ⚛️ 27.04.2024 15:07
 1 
Очень хорошо понимаю, вообще на фоне разочарования тоже склонна переедать, т.е. ждала минус - не получила, с горя ещё поела. Это поможет, ага. Ну и зажор перед новым прекрасным днём, когда мы изменим свою жизнь (какая-нибудь форма диеты) - это не боян, а даже имеет название. Тайная вечеря, прощальный пир.
Но пока я все равно уверена, что весы не полезны и не достаю.

Елена RS 27.04.2024 16:07
 2 
Ольга ⚛️, понимаю и поддерживаю :D
Но сражаться  с  собой  у меня    плохо получается тушка  пассивно сопротивляется)))

Ольга ⚛️ 27.04.2024 20:26
 1 
Елена RS, и это нормально😉

Lara 28.04.2024 04:02
 1 
О, я помню у вас меньше 60 уже было...значит снова будет ♥️а насчёт сгорел сарай, гори и хата, да, все мы таким периодически грешим 🫣у меня обычно перед диетой жёсткой и разгрузочным днём такое, завтра же начинаю худеть, сегодня можно съесть все, что нашла 😁😁😁

sera 28.04.2024 04:35
 2 
Lara, я поэтому всегда начинаю худеть сегодня. Забыли что было утром, с ужина так и начинаю.

Юля М 28.04.2024 11:21
 2 
Полина, Елена RS, Ольга ⚛️, Ольга ⚛️,
огромное спасибо за поддержку! я вчера ещё пошла по магазинам и ещё больше расстроилась и замотивировалась. Сейчас напишу пост отдельный :D