Дневник Зожника
Дарья Клевер
09.07.2020 21:41

Дневник питания за 09.07.2020

Сегодня ездила в магазин, закупалась на неделю. Обычно в пятницу, но сегодня было прохладно, а завтра может быть поедем на пляж. Купила старшей дочери купальник, ребенок верхней частью за зиму из всех прошлогодних вырос, в меня пошел. Себе тоже верх купила, дай-то бог пригодится. Плавки прошлогодние нормальные, а бюстик как это часто бывает за зиму как-то деформировался, косточки и чашки странно выглядят. Еще купила старшей косметики. Попросила, чтобы я научила ее краситься. Приятно, что обращается ко мне, а не сама тайком в подъезде, значит доверяет пока  Что за комиссия, создатель, быть взрослой дочери отцом. По активности - 22800 шагов, 2 прогулки с собакой, магазин и йога.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
15
41.3 0.9 3.9 0.5
Паштет из куриной печени
100
163.7 14 10.6 3
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с клубникой и безе
50
171.8 2.3 8.8 20.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Картофель отварной по 1-206
85
63.8 1.7 0.3 13.4
Свекольная ботва со сметаной
120
109.3 2.8 8.6 4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Паштет из куриной печени
30
49.1 4.2 3.2 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Вода
600
0 0 0 0
Прага низкокалорийная
120
220.8 7.6 16.6 16.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица по-дижонски
100
178.8 21.5 9.5 1.4
Кабачковые оладьи
150
144.6 4.7 7.1 15.5
Греческий салат
50
44.5 1.1 3.6 1.9
Вино, безалкогольное
100
6 0.5 0 1.1
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 10.07.2020 06:21
 1 
KIBERNETIKA, я ж не им питаюсь :) на нас с мужем вдвоем сделала из одного помидора среднего и одного огурца, себе отложила немного, не хотелось особо

Ольга 10.07.2020 09:32
 2 
Взрослые дочери они такие :) Порой, как по минному полю :think:. Вы молодец:хорошо:, очень важно сберечь эти отношения и не потерять контакт :)

Елена RS 10.07.2020 12:00
 1 
:хорошо:

Lara 10.07.2020 16:35
 1 
KIBERNETIKA, так от такого салата только польза, хоть и килограмм съесть :)