Дарья Клевер
07.08.2020 21:47
Дневник питания за 07.08.2020
Вечером наблюдала забавную сцену - пара пыталась взять самокат
в шеринге, а он сопротивлялся и угрожающе играл им
имперский марш из "Звездных войн". Просто восстание машин, я
до сих пор хихикаю. Сегодня сфотографировала свою еду.
Все по плану, только немного жиров перебрала, ну у меня это обычное
явление, тем более со стейком. По активности - 26400 шагов:
прогулки с собакой, покупка продуктов на неделю, пробежка 4
км. Думала что будет расслабленная пробежка в виде отдыха на
короткую дистанцию, а почему-то так тяжело пошло, то ли душно,
то ли не выспалась, то ли кроссовки демисезонные после
летних, в общем, добежала, обливаясь потом. Завтра собиралась
бежать 6 км в первый раз после отпуска, а теперь не знаю уже.
Посмотрю по самочувствию. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
23
|
70.1 | 2.5 | 6.4 | 0.5 |
| Ветчина Домашняя из Индейки Запеченная со Специями [Мясновъ] |
70
|
89.6 | 14 | 8.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Пирог с голубикой |
100
|
302.1 | 4.2 | 12.5 | 42.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1808 | 644 | 27 | 30 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
270
|
87.2 | 5.7 | 2.7 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
100
|
191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Бакат |
150
|
124.2 | 1.7 | 8.4 | 10.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 443 | 31 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
120
|
115.4 | 12 | 6 | 3.4 |
| Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Мед пчелиный |
33
|
108.2 | 0.3 | 0 | 26.5 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 278 | 278 | 14 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
150
|
315 | 41.4 | 16.6 | 0 |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 367 | 477 | 46 | 28 | 7 |
| Итого за день | 3593 | 1844 | 119 | 90 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
07.08.2020 23:01
1
Вкусный рацион!
Все рационы выставляют теперь...Новая мода на зожнике, только я не
в теме :think:Боюсь, если выставлю "от и до" точный рацион,
распугаю народ
KIBERNETIKA, а вы попробуйте :))))
надо кстати и себе попробовать, тогда звание алкоголички перекочует
ко мне :))))
Lara, я
мухлюю - муж в командировке, а одна я не пью. Если бы был муж, в
пятницу вечером без винишка тоже не обошлось бы :)
KIBERNETIKA
08.08.2020 12:25
Lara,
Вот поэтому я и начала удалять потому что мне некомфортно, когда
люди роются по моим дневникам годичной давности и банки пива
считают. Раньше я рассуждала так -- кому это на фиг нужно? А теперь
оказалось что полно чокнутых, которые сами на кухне с 150 кг -мовой
женой пьют виски и курят кальян, а мне пишут гадости, что я
толстая, объедаюсь и проч.
KIBERNETIKA, ну ладно, оставьте уже
человека в покое, Дарья ему все доступно объяснила... Надеюсь :)
просто почему это вас так задевает? Потому что вы считаете, что он
не прав или потому, что считаете, что он прав и вам неприятно, что
другие видят ваши проблемы и вам на них указывают? И в том, и в
другом случае, попробуйте просто отпустить ситуацию, пусть себе
говорят, не обязательно все близко принимать к сердцу! Вам с ним
детей не крестить, если человек любит высказывать свое мнение, о
котором его не спрашивали, ну и пусть, вам надо с собой
разобраться, чтоб вас такие комментарии не трогали.
Lara,
:( Ну хамство не может не трогать. Представьте, у вас отличное
платье, а я вам начну писать -- что вы напялили? Безвкусица! Вы
уверены в том, что качество хорошее и по моде...Но всё равно же вам
противно и обидно будет в глубине души, разве нет?
KIBERNETIKA, согласна с квантом
счастья, если мне платье нравится, то пусть пишут, что хотят,
значит у тех, кто пишет вкуса нет либо они просто завидуют! Почему
меня должно задевать мнение посторонних людей?
Lara,
Значит, вы достигли нирваны и "хулу и похвалу принимаете
равнодушно". Но на деле обычно это не так, работает только в
теории. Попробуй тут кому-то скажи, истерика у людей начинается.
LOL
Квант
Счастья, Я рассказываю о собственном опыте общения. Если два
кусочка сырой моркови на тарелке не получают комментария "Боже мой!
Катенька -- какая вкуснотища! У вас прекрасный рацион. Надо бы и
мне это сделать, давно подумываю!" то за этим следует
либо полный игнор либо "Даа? ну-ну...А я ещё думала, что вы
порядочный образованный человек" или советы свысока "Почитайте-ка
вот у Эрика Берна тут было....и ссылка" -- в лучшем случае. В
худшем может быть мат в личку.
Потом человек может сделать клоны и преследовать вас в журналах у других, отпуская едкие комментарии и воспринимая ЛЮБОЙ разговор на свой счёт.
Потом человек может сделать клоны и преследовать вас в журналах у других, отпуская едкие комментарии и воспринимая ЛЮБОЙ разговор на свой счёт.
Lara
08.08.2020 14:15
Александр, я кстати в данной ситуации
на вашей стороне, если вы не заметили, и прошу оставить вас в покое
и просто игнорировать ваши комментарии. И я понятия не имею сколько
килограмм в вашей жене, хотя вы пару дней назад сами написали, что
она полная и за это вы её и любите :))) а сколько килограмм это
по-вашему полная?
KIBERNETIKA
08.08.2020 14:25
Квант
Счастья, Ещё меня радует очень
нестабильность психики и выбора.
Например, человек в блоке и вы решили не общаться. Но тут он увидя твой рецепт вдруг пишет "Лара, хороший рецепт, никогда по нему не готовила! А вот сколько ты тут муки брала?" Пишешь "200 граммов!" и вдруг тебе прилетает "А я 250 беру, но тебе, не понять, конечно, с твоими куриными мозгами", допустим. Что это было? Ты говоришь: "Ну так не общайся со мной! Мы же полгода не общались!" Человек исчезает, но через месяц снова тебе пишет на какой-то комментарий: "А я вам советую брать другие кроссовки, тренер мой говорит иначе"....
И т.д. Если ты спрашиваешь "Зачем вы пишете?" история повторяется. :извини!:
Вопрос: человек не помнит, кто ему не понравился и с кем у него не сложилось общение? Или ему настолько скучно?
Например, человек в блоке и вы решили не общаться. Но тут он увидя твой рецепт вдруг пишет "Лара, хороший рецепт, никогда по нему не готовила! А вот сколько ты тут муки брала?" Пишешь "200 граммов!" и вдруг тебе прилетает "А я 250 беру, но тебе, не понять, конечно, с твоими куриными мозгами", допустим. Что это было? Ты говоришь: "Ну так не общайся со мной! Мы же полгода не общались!" Человек исчезает, но через месяц снова тебе пишет на какой-то комментарий: "А я вам советую брать другие кроссовки, тренер мой говорит иначе"....
И т.д. Если ты спрашиваешь "Зачем вы пишете?" история повторяется. :извини!:
Вопрос: человек не помнит, кто ему не понравился и с кем у него не сложилось общение? Или ему настолько скучно?
KIBERNETIKA, я сейчас не понимаю о чем
вы, но переходить на личности близких, это вообще-то большее дно,
чем что-то сказать в лицо человеку о нем самом. Какое ваше вообще
дело до его жены, хоть бы она и тонну весила? Хотите разбираться с
Александром, разбирайтесь с ним персонально. И если можно в личке,
а не в дневниках третьих лиц.
Александр, поздно, у
меня тяжелый день и я сама ее забанила. Увы. Первый раз в
личке это прочитала, смолчала, думаю человек обижен. Второй раз в
открытом доступе, ладно, думаю, сильно зацепило. Но когда это
поехало кругами, уже терпение лопнуло. Если бы я что-то кому-то не
то брякнула, а мне начали бы в каждом сообщении ездить что у меня
муж 150 кг, я бы вообще башку откусила, как самка богомола :)
Lara, я
сегодня полдня с МГТС бодалась чтобы они перестали с меня считать
деньги за интернет, который я три месяца назад отключила. Перед
этим ждала 2 часа в очереди на жаре, ибо социальная
дистанция, а еще перед этим возила детей к зубному и узнала
что начинается вторая серия марлезонского балета с брекетами и
прочей дорогостоящей херней. У меня настроение как у Красной
королевы "Ну, все ясно - отрубите им головы". Вы
честно побеждаете :rose:у меня нет ресурса в эти потоки
сознания и склоки в своем дневнике вникать.
Lara,
многие так говорят в этом году. Но я почему-то каждый раз вспоминаю
"Завтра была война" Васильева. Как там все несчастные в конце и
одна девочка говорит - это просто год, такой несчастный,
високосный. А вот следующий, 1941, обязательно будет очень
счастливым...
Lara,
хаха, думаю сроки сдвинутся, 2015 год пережили же как-то без
летающих скейтов и что там еще в "Назад в будущем" было :) я
просто к тому что год странный, но не надо его так уж клеймить,
когда-нибудь наверняка и его вспомним с улыбкой и приятными
чувствами, хорошего все равно больше...
Lara,
хочется закончить этот день на позитиве :) А вы знаете, что
сегодня международный день котика?
Мне нравится тенденция к показу рациона, прямо захотелось
поучаствовать.) У вас все очень нарядно и аппетитно выглядит!