Дневник Зожника
Дарья Клевер
25.08.2020 22:04

Дневник питания за 25.08.2020

Поездка в Питер была супер. Очень повезло с погодой - первый день было потрясающее солнце, остальные два дня налетал культурный дождик - шел как раз когда мы заходили в помещения, а остальное время переставал. Культурная программа удалась - покатались на реках и каналах на кораблике, сходили в музей Фаберже в Шуваловском дворце и Юсуповский дворец, свозили детей в Петергоф на метеоре. Правда, там дворцы еще закрыты, но парк и фонтаны на месте, а дворцы можно и зимой посмотреть, они ничего не потеряют. Как и Эрмитаж в который мы не попали, потому что билеты пока только онлайн и за 10 дней, когда созрела мысль рвануть в Питер, их уже не было. Фотографии прилагаю. Питались в прекраснейших и очень красивых ресторанах, ничего не считала  но не объедалась. Десерт ела один только раз, это была совершенно головокружительная павлова в Гинзе и не жалею о ней ни секундочки, пускай попа растет если хочет  Единственное что воды пила очень мало, никогда у меня в путешествиях не получается с питьевым режимом. Так что восстановлю водно-солевой баланс и тогда уже оценю масштабы катастрофы, пока что плюс кило. По сегодня: все зелененькое, пробежка 4 км, общее количество шагов 26800.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
22
60.5 1.4 5.8 0.7
Филе куриное жареное
104
217.2 28.8 7.6 8.5
Горошек зеленый. Консервы
75
30 2.3 0.2 4.9
Персик
211
95 1.9 0.2 20
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
250
80.7 5.3 2.5 9.5
Баранина, ребра, только мясо, запеченные
30
69.6 7.8 4 0
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
15
36.5 1.2 0.2 7.5
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Варенье из абрикосов
10
23.6 0 0 6.2
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой
15
45.9 0.5 1.2 8.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом
15
50.3 0.7 1.9 8
Вода
600
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой
25
76.5 0.8 2.1 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
100
162.6 2.7 7.1 21.9
Филе куриное жареное
144
300.7 39.9 10.5 11.8
Греческий салат
100
89 2.2 7.1 3.7
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
135.6 9.2 10.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 25.08.2020 23:01
 3 
Прекрасные фотографии! :хорошо:

Tina 25.08.2020 23:31
 2 
Отличная поездка, и правда славно, что повезло с погодой, она нынче стала хмуриться.)

Счастливчик Джек 26.08.2020 02:25
 1 
:хорошо:

Рекомендую ещё при возможности покататься на sup-досках по каналам.

Lara 26.08.2020 03:14
Аааа! Солнце в Питере? Фотошоп :)))) на самом деле рада за вас, отлично отдыхаете и отлично выглядите, очень стройно!

Дарья Клевер 26.08.2020 07:20
 2 
Счастливчик Джек, я пока на сапы даже на море смотрю издалека. С одной стороны интересно было бы попробовать, с другой понимаю что у меня начнет получаться (стоя я имею в виду) раз на дцатый и отпуск явно короче :) но если честно на каналах/реках ни одного сапа не видела, даже предложений не видела, там такая навигация с теплоходиками и гидроциклами, что это наверное очень небезопасно, особенно с неопытными людьми. Может быть они только в определенные часы это делают? Или в этом году вообще не делают, там пока очень много не открыто и не разрешено еще. У меня подружка, инструктор по йоге, сейчас в Сочи проводит йогу на сапах, и то они только на восходе/закате и сейчас все равно на какой-то более удаленный пляж уезжают, чтобы с другими отдыхающими не толкаться. А на Москве-реке в районе Серебряного бора у нас много плавают, но там и шире гораздо, чем в Питере, и теплоходов в том течении меньше гораздо.

Дарья Клевер 26.08.2020 07:21
Lara, спасибо :) На самом деле у меня уже второй раз в Питере солнце, видимо климат меняется :) а стройно выглядеть в одежде не так сложно хахаха

Дарья, около 5 утра там выход на канал, за час-полтора успевают от Марсова поля мимо Спаса и Казанского до Банковского моста и обратно, заодно фотки сделают. У всех получается - в холодное время года даже никто не падает с досок. :)

Дарья Клевер 26.08.2020 07:36
Tina, ну да, последний безусловно погожий день мы застали в субботу :) и то прохладнее чем в Москве. Но для прогулок даже лучше, в жару ходить тяжело :)

Дарья Клевер 26.08.2020 07:36
Елена RS, спасибо!

Дарья Клевер 26.08.2020 07:42
 1 
Счастливчик Джек, наверное они сидя или на коленях :) или на реке легче чем на море, на море что-то все падали... В пять утра оно конечно, но в холодное время года темно жеж в это время :-o а наверное в белые ночи красиво будет. Но встать в пять утра ради сапа... мы если честно и разведение мостов-то проспали, хотя и собирались, хахаха

Olena 26.08.2020 09:21
 4 
Как же классно путишествовать!
Молю Бога, чтоб обстановка изменилась и можно как раньше ездить. Навсегда запомнилась поездка в Москву и те места, где удалось побывать, атмосфера!Коломенское моя любовь!Питер, Новгород, Казань - мечта!(

Надежда 26.08.2020 10:48
 1 
Дарья, Ну да, я даже на Крестовском острове не видела подобного катания. Только лодки.

Надежда 26.08.2020 10:52
Дарья, Карелия какая! Красота такая ...... Не слов!

Дарья Клевер 26.08.2020 11:44
 3 
Olena, да, очень хочется чтобы все это закончилось уже :( Путешествия конечно тоже, но ведь даже многие семьи разделены. Я читаю одну девушку в фейсбуке, она застряла в Куала-Лумпуре, приехала в командировку, на момент вывозных рейсов еще не закончила работу, да и недооценила обстановку, а теперь уже не вывозят. А муж с детьми здесь, с февраля их не видела. Или у нас знакомые украинцы, работают здесь, они пожилые уже, по внукам скучают до слез, каждый раз как встречаемся нам видео показывают. Уехать могут, но обратно уже не пустят, а эти деньги семье нужны, вот и ждут чтобы границу на каких-нибудь нормальных условиях открыли...

Дарья Клевер 26.08.2020 11:48
Надежда, мы примериваемся уже к Карелии, я даже проживание уже нашла. Но это из Питера ласточки ездят, а от нас-то надо или самолетом или ночным поездом, это сложнее все и времени больше :) Если сорвется Турция в октябре, поедем в Карелию красотой любоваться :)

Lara 26.08.2020 14:32
 2 
Дарья, у моей начальницы жених на Вануату живёт, работает там... Вроде 2 часа лету, а все закрыто с февраля... У неё рак груди обнаружили, сейчас проходит через все круги лечения, а он даже её поддержать не может, вот только в скайпе...

Елена RS 26.08.2020 15:02
 2 
Дарья,  эта пандемия  по всем "прошлась".  У нас  дальний  родственник  в одном из городов РФ "застрял", к семье не мог вылететь.
Сегодня  видела  новость, что Украина  закрывает границу для иностранцев до сентября.

Дарья Клевер 26.08.2020 15:24
Елена RS, ну с Россией она, насколько знаю, и не открывала (по крайней мере, Россия с Украиной точно нет).

Дарья Клевер 26.08.2020 15:30
 1 
Lara, да, хоть бы уже кончилось это все поскорее :( в Европе снова разгорается, особенно в Испании, что-то сейчас будет осенью... из штатов друг сейчас написал, мол у него занятия начинаются в вузе (он преподаватель), но все только дистанционно. В Чили подруга замужем, их так и не открыли, вчера день рождения праздновала, так ей муж устроил сюрприз - они втихаря, чуть ли не по-шпионски за город выбрались и на лошадях в горы уехали, а так все закрыто и даже и не открывалось с весны... У нас на этом фоне еще хорошо :)

Дарья, на реке легче, волнения нет, главное не сталкиваться. Ну и сами инструкторы шутят, что народ просто не хочет по холоду в воду падать, поэтому внимательней и осторожней. Но гидрокостюмы желающим выдавали. :)

Надежда, пожалуйста, в первой же выдаче в Гугле с телефона - http://sup-school.ru/raspisanie

Lara 26.08.2020 16:30
Дарья, да, такое чувство, что живём в каком-то фильме ужасов! Так хочется вернуться к нормальной жизни....

Надежда 29.10.2020 07:19
 1 
Спасибо. Была удевлена- канал судоходный. Нужно посмотреть.

Дарья Клевер 01.11.2020 08:24
 1 
Надежда, Я с тех пор освоила сап на море и уже не боюсь, но все-таки не знаю насчет по каналам :) одно дело бухнуться в море в купальнике в жару, а в другое дело даже пусть и в гидрокостюме но в эээ питерскую бодрящую водичку и в питерскую бодрящую погоду. Я, наверное, не такой уж любитель необычных ощущений, мне лучше в красивом платье на кораблике. Но может быть когда-то... всегда считала что гондолы в Венеции это ерунда и развод туристов, а когда сама попробовала, поняла что это все-таки очень очень круто :)

Счастливчик Джек 01.11.2020 09:08
 1 
Дарья, нам инструкторы сказали, что осенью мало кто падает в воду. Видимо в хорошую погоду подсознание позволяет. :)

Дарья Клевер 01.11.2020 11:22
 3 
Счастливчик Джек, ну инструкторы скажут, их-то дело успокоить :) просто если человек совсем сапа не знает, то он получается платит просто за обучение сапу, первые полчаса точно по сторонам смотреть не будет, а будет думать упаду-не упаду, это не то впечатление за которое стоит платить. Конечно, если умеешь на сапе это совсем другое дело. Меня по молодости в Испании муж-тогда еще не муж - лошадник вытащил на экскурсию на лошадях в горы. Уж как инструкторы там все расписывали - и лошади спокойные, и будете сидеть как на стуле, и поедем куда на машине не доедешь, а ногами далеко, и там такая красота что вы обалдеете. Ну и что в итоге - я на лошади сидела первый раз в жизни, поехала в шортах, потому что длинных брюк с собой не было, за первые 15 минут стерла в кровь голени и колени внутри, потом оказалось что у меня лошадь с комплексом неполноценности и все время норовила схватить за жеппу впереди идущую лошадь и я боялась что она меня при этом скинет в колючки и под гору, а в итоге она решила что она вообще лучше знает куда идти и все поехали в одну сторону, а моя животина повернула на какую-то тропинку и жизнерадостно поскакала туда. Развернуть или остановить я ее не могла, она меня вообще не слушалась, хорошо муж заметил что я вообще куда-то не туда направляюсь и в итоге вся группа поехала за мной, зато моя тварюга добилась своего и возглавила колонну. И конечно из всей этой экскурсии я никаких красот и гор почти не видела и не запомнила - мне не до того было :) Если отправляешься на экскурсию на каком-то средстве передвижения, надо хотя бы уметь в общих чертах с ним обращаться, мое мнение с тех пор такое :)

Ольга 01.11.2020 15:05
 2 
Дарья, Лошадки они такие :) Я как-то ходила заниматься одно время - не представляю, как люди без подготовки на конные экскурсии ездят. До сих пор в памяти одно занятие, когда "спокойная лошадка" решила вдруг, что она - лидер и понесла меня. По песку. Без седла. Речи о том, чтобы повлиять на неё и не было, я всю дорогу тянула поводья на себя - бесполезно. Я уж  не знаю, каким чудом я на ней удержалась (ноги потом несколько дней сводило) - остановилась она жутко довольная собою за полметра до железнодорожного полотна:-o. Самый адреналинистый случай в моей жизни :)

Дарья Клевер 01.11.2020 17:23
 2 
Ольга, я тоже после этого пошла заниматься в клуб, где муж ездил, но у меня так и не заладилось с ними :) кончилось тем что через некоторое время меня отправили без седла, я жутко боялась, лошадь взбрыкнула и выкинула меня. Повредила запястье тогда и мне годы и годы аукалось, чуть какая нагрузка и сразу боль, даже бегала поначалу в напульснике, чтобы лишний раз правым запястьем не шевелить. Но потом разработала, сейчас и отжимаюсь, и подтягиваюсь, но все равно на правую руку всегда дополнительную разминку делаю. Вот так вот мне лошади боком вышли в итоге :) а муж много занимался, через препятствия прыгал, но бросил когда старшая родилась, потому что времени не стало, еще и курить в то же время бросил, так что вес набрал будь здоров. Но вот уже год младшая занимается верховой ездой, а с лета и он с ней потихоньку начал, хотя с его нынешним весом еще не любая лошадь в галоп поднимется, хахаха

Ольга 01.11.2020 17:38
 1 
Дарья, :D я занималась месяца три с октября по декабрь. А потом - годовой отчёт, простыла, то - да сё... А там и они свернулись. У нас нет здесь, к сожалению, конно-спортивных школ. Это вот те же ребята, которые летом отдыхающих катают, решили в зиму подзаработать. Но, видимо, у них что-то пошло не так, как ожидалось.

Дарья Клевер 01.11.2020 18:06
 2 
Ольга, содержание лошади недешевое удовольствие, особенно зимой, да и работать ей нужно каждый день, конечно лучше если на ней дети например будут заниматься, чем она стоять будет где-нибудь месяцами впроголодь. У нас есть школы и государственные, и частные, моя в государственной как раз занимается, но там свои проблемы конечно, нету крытого плаца например, сегодня вот вечером дождь зарядил и отменили занятия. Но хорошо что хоть такое есть, мы люди городские, я корову-то живую в первый раз увидела в 15 лет в Англии LOL

Lara 01.11.2020 18:36
 2 
Дарья, а меня в детстве в деревню закидывали на все лето и развлекайся как хочешь... Вот ходили, коров пасли... И куры, бегающие без головы не по наслышке знаю и как поросюшку надо правильно зарезать, а потом кровь сточить на кровянку :)))) и молоко ещё тёплое из- под коровы, которое бабушка из полного ведра в чашку наливала, не пролив ни капли! У него ведь вкус совсем другой :))) причём у каждой коровы разный!

Дарья Клевер 02.11.2020 07:20
Lara, у меня муж деревенский, свекровь доярка была, он коров во всех видах знает, издевается надо мной всю дорогу :) а мне вот этот момент с убийствами куриц и скота очень тяжело дается, когда я в супермаркете мясо покупаю, я как бы его воспринимаю как готовый продукт. Муж по молодости на охоту ездил, привез один раз глухаря, я потом два месяца мяса не ела и прекратила все эти охоты, все равно пьянство одно. Я даже с папой на рыбалку когда в детстве попадала, устраивала истерику когда он что-то ловил и заставляла выпускать, так что меня не брали потом уже LOL