Дневник Зожника
Дарья Клевер
09.02.2023 21:58

Дневник питания за 09.02.2023

Сегодня хорошо с питанием. По активности - 17 тыс. шагов, полчаса в бассейне, полчаса на велотренажере. Если все занести будет великоватый дефицит, но вчера наела аж 1700 (правда, бассейн тоже был), так что по результатам двух дней нормально.
Времени ни на что не хватает. Решила тут рассчитать сколько я чем занимаюсь, чтобы выцепить еще хоть полчаса на спорт. В итоге получилось что на все считая сон и еду у меня в сутки уходит 25 часов 😂😂 меня поражают мужчины средне-старшего возраста, которые днем! часами лежат у бассейна. Ну то есть вот примерно полтора часа я провожу в зоне бассейнов и все это время человек лежит на лежаке и только иногда минут на десять заползает в джакузи. Не понимаю. Если у тебя столько денег и столько свободного времени, неужели нельзя придумать что-нибудь поинтереснее, чем часами лежать на лежаке и смотреть в потолок? А у меня миллион интересных занятий, до которых руки не доходят...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
 139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
 41 1 0.1 8
Авокадо
35
 56 0.7 5.1 0.6
Сыр Плавленый Виола [Valio]
25
 76.3 2.8 7 0.5
Семга соленая
60
 121.2 13.5 7.5 0
Итого 172 433 22 22 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корзиночка Ягодная [Венский Цех]
25
 102.5 1.1 5 13.3
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Котлеты куриные
120
 198.6 26.9 6.8 7.3
Соус кисло-сладкий
25
 3.8 0 0 0.9
Итого 270 402 31 12 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
 70.5 2.3 0.2 14.8
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
 130 2.7 0.3 27.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
 52.4 4.4 3.8 0.2
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
50
 103.5 8.8 7.6 0
Перец сладкий красный
20
 5.4 0.3 0 1.1
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Греческий салат
50
 44.5 1.1 3.6 1.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
 78.4 7.2 5 0.6
Итого 380 565 28 26 51
Итого за день 822 1402 82 61 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 09.02.2023 22:44
Может быть  мужчины  средне-старшего возраста лет чем-то  болеют))))  У них нет сил  двигаться, только лежать :)   "Он настолько ленивый, что нужен тренер, чтобы  пинал" 

Дарья Клевер 10.02.2023 06:38
Елена RS, не очень понятно, зачем ходить в дорогущий спортивный клуб, чтобы лежать прилюдно )) а так-то да, чтобы просто лежать у бассейна каждый день по полтора часа мне точно понадобился бы тренер, меня бы минут на десять хватило, не больше )))

Юля 10.02.2023 14:10
 1 
Они там спасаются от семьи и сутками визжащих детей. Я тоже с удовольствием валяюсь на лежаке, могу поспать после джакузи))

Дарья Клевер 10.02.2023 17:42
 1 
Юля, каждый день??? Там два-три человека, которые это делают каждый день, включая выходные, и лежат не меньше полутора часов (потом я просто ухожу уже, может и больше).

Я бы в общем и сама подумала, что от семей прячутся, но там дядьки 55+, какие дети уже. Если только внуки у них визжащие, но в нашей рублевской деревне не особо принято по несколько поколений под одной крышей, да и шумные посторонние дети у бассейна в 2 часа дня вполне себе встречаются. Банные комплексы мужской и женский отдельно, там есть свои лежаки, нет детей, спи не хочу хоть без трусов. Годовой абонемент стоит около 100 тыс., человек явно не на последние выполз из лачуги где семеро по лавкам поспать у бассейна. Просто загадка какая-то.

Ной 10.02.2023 21:06
 1 
Может они размышляют о судьбах мира

Женя 10.02.2023 21:23
 1 
Мне кажется это возраст такой😅вне зависимости от стоимости зала и места будут лежать. У меня в бюджетном зале так же лежали, когда в аквапарк ходили, 45+ тоже там лежали все время😂а мы там около 6 часов провели😅

Просто Мария 10.02.2023 22:32
Дарья Клевер, самок привлекают😉 размышляют. Все разные по темпераменту

Юля 11.02.2023 00:44
Дарья Клевер, и впрямь, загадочные мущщины))

Lara 11.02.2023 03:25
А у меня мальчики молодые и интересные у бассейна валяются 🤣🤣🤣и я на них из сауны поглядываю 🤭

Дарья Клевер 11.02.2023 07:19
 1 
Lara, от этого бы я не отказалась )) муж тоже подозревает, мол у тебя там в джакузи красавцы-мужчины. Ога, конечно. Вот в тренажерном зале бывают интересные, но у меня на него почти никогда времени нет )))

Дарья Клевер 11.02.2023 07:22
 2 
Ной, это даже без сомнений, вопрос не в теме рассуждений, а в месте ))

Дарья Клевер 11.02.2023 07:28
 1 
Jane, да я вот уже думаю может им наоборот, дома слишком тихо и движухи не хватает, а так хоть в обществе полежать )) мы один раз с мамой пересеклись у бассейна и сели поболтать, к нам один тюлень такой сразу же полез со своего лежака в джакузи с разговорами, я аж выстрелила оттуда 🙈 не могу с посторонними людьми в джакузи...
Я похожего деятеля наблюдаю в парке, когда бегаю. Он в 9 утра в полной спортивной амуниции, как для бега, сидит на скамеечке и пьет пиво...

Женя 11.02.2023 09:58

Просто Мария 11.02.2023 12:16
Дарья Клевер, вот вы и установили причинно-следственную связь..что они таким образом сигнализируют что в поиске..не все наверно,но частично точно))) вид скучающих мужчин
Оказывается не только девушки ищут там себе приключений

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок