Купила себе хлопья с отрубями. Из положительного - вкусно! Их можно
много съесть в отличие от отрубей и клетчатка набирается быстро. Из
негатива - много калорий как для простого источника
клетчатки😞
попробовала их на завтрак съесть, но через пару часов уже была
голодная. Не могу я сладкое на завтрак есть! Может их в следующий
раз попробовать с яичницей и ветчиной, но совсем чуть-чуть молока?
И вкусно, и сытно, и белок появится....сегодня у меня совсем слабо
с белком. Муж делал лазанью, но кажется он забыл положить бешамель,
получилась обычная паста болоньезе с сыром сверху ... в следующий
раз сама сделаю, это его третья лазанья и кажется он не знает, как
она должна выглядеть😊
Завтрак
Sultana bran
80 г · б 7.4 · ж 2.6 · у 47.8
246.5
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200 г · б 6 · ж 3 · у 9.6
90
ккал
Вафли с жировыми начинками
25 г · б 1 · ж 7.7 · у 15.6
135.5
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7
28.3
ккал
Итого 500 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 77
Обед
Прошуто
10 г · б 2.3 · ж 2.1 · у 0
27.9
ккал
Хлеб чиабатта
35 г · б 2.7 · ж 1.3 · у 16.7
91.7
ккал
Паштет печеночный, консервы
45 г · б 5.2 · ж 12.6 · у 1.5
135.5
ккал
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
В хлопьях, поди, сахара от души производителем набухано? А
клетчатка добавлена, чисто как в анекдоте:
- Дорогая, плесни мне стакан вискаря.
- Но сейчас только завтрак!!!!
- Хорошо... Сыпани в вискарь немного хлопьев для завтрака.
Lara, я
винцо тоже люблю, сухое. Последнее время нравится больше розовое
или белое. Но, говорят же, при похудении вредно... Я аж даже коньяк
пить начала))) услышав, что с лимончиком это способствует
похудению)))
Anna, я
не пью соки, газировки, чай с печеньками, молоко, кефир... Иногда я
выпиваю чашку кофе утром, в остальном я пью только воду...
Надоедает 😊))
поэтому позволяю себе бокал вина, мне нравится его вкус и
расслабляющий эффект😊 и да, я местный алкоголик😊)))
Счастливчик
Джек, ну по сравнению с другими людьми на этом сайте я пью
больше, так что в какой-то степени это не шутка. Но спасибо, будем
программировать себя только на позитив! ❤️
Елена
Протасенко, разрушению мышц способствует сидение на попе и
ничегонеделание. А шанс получить отёк от шоколадки или куска
ветчины не меньше, чем от бокала вина.