| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 170 | 342 | 14 | 9 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зелёный с оливками |
200
|
104.4 | 5.8 | 5.8 | 7.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
70
|
93.7 | 12.2 | 5 | 0 |
| Итого | 325 | 492 | 21 | 41 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью |
210
|
329.7 | 12.2 | 2 | 60.5 |
| Соус болоньезе |
160
|
228.3 | 17.1 | 13.9 | 5.8 |
| Итого | 370 | 558 | 29 | 15 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
50
|
162 | 1.5 | 4.6 | 29 |
| Итого | 50 | 162 | 1 | 4 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2565 | 1682 | 67 | 71 | 157 |
У меня за 1 разгрузочный день 3 кг слетело.
Думаю Ваши 2 кг те же корни имеют))