Дневник питания за 25.08.2022

а почему кардио не доделали? где стабильность и дисциплина в тренировках?

Это первая неделя по 6 дневному сплиту,организ "сказал" что достаточно на этой неделе)

lblsbli, правильно, организм свой нужно слушать

Катюша, человек на 1200 калорий выживает и ещё тренируется каждый день, пощадите)

Читал при похудении надо 2 г белка на 1 кг веса потреблять, иначе будете мышечную ткань терять

Ной, тут индивидуальный тернистый путь к идеалу в режиме hard:D

Кристина, он утверждает что калории не имеют никакого значения и на 1200 ему отлично, не вижу места для пощады)
а вообще в аспекте тренировок нельзя "нюни" разводить, здесь нужна стабильность.

Кристина, Очень интересно услышать вашу точку зрения по поводу выживаемости на 1200?

Катюша, Вы правы не имеют,это второстепенный показатель

Ной, Не надо делать так при похудение,это чревато проблемами с почками и ЖКТ.

Alexander, Пока на лайте,hard начнется через мясяцок по планам.

lblsbli, моя точка зрения совпадает с биохимическим правилом, называемым Законом Клайбера. 1200 калорий - это базовый расход на работу мозга, дыхание и сердцебиение женщины ростом 163 и весом примерно 52 кг. То есть вашего питания хватает на то, чтобы такая же не могла лежать и дышать. Вы мужчина, который интенсивно тренируется. Значит: 1) Вы не вносите часть еды в дневник или 2) У вас анорексия или 3) У вас рост 140 и соответсвующий небольшой вес.

Я читаю ваши дневники и беспокоюсь, честно говоря, что вы себя медленно убиваете. Надеюсь, вы просто не вносите часть еды в дневник.

Вы бы хоть свои фото до и после выложили, чтоб нам тоже захотелось или не захотелось на 1200 ккал жить 🤔

Кристина, Я вношу всё кроме воды, и анорексии у меня нет.Закон Клайбера быыл придуман в 30х годах и диетология давно шагнула вперёд.

lblsbli, а куда шагнула? На какие теории-законы-открытия вы опираетесь?

Кристина, Шагнула,далеко.Я опираясь но нормы ЖБУ.

lblsbli, понятно, наука под это дело не подведена. Сначала рассчитывают потребность в калориях, потом раскладывают на БЖУ. Но я посмотрела, вам про это уже десять раз писали, не буду повторяться...

Ной, на 1 кг тощей массы, то есть, если у человека вес 80, из которых всего 45 мышц, то 2х45)))

Кристина, Я более чем уверен что большенство присутствующих здесь - профи как и вы,не вижи смысла продолжать диалог с моими нулевыми знаниямия.Всех благ.

lblsbli, а какая цель похудения? Избавиться от мышц? Жира я как-то не наблюдаю 🤔

Lara, Цель похудения определить качество мускулатуры,выявить слабые места и на гипер компенсации стартануть в набор.