Nataly Nikonova
26.12.2022 16:13
Дневник питания за 26.12.2022
Попытка № N.
Снова пытаюсь худеть... Даже не так... ХУДЕТЬ!!! Ибо дошла до критической точки, когда не могу уже в зеркало смотреть
Параллельно проверяю сейчас на себе курс трав по очистке печени. Хотя, некоторые медики считают, что это чистой воды маркетинг - печень чистить невозможно. Но наука - такая наука... По одному и тому же вопросу обычно столько понаписано, что обыватель только за голову хватается. Взять, например, тему диет - в свое время много об этом читала. Вот тебе и исследования такие, и сякие, и о том, что жир хорошо, и о том, что жир плохо, и о недостатке белка, и об избытке. Один биохимик читает лекции и обосновывает положительное влияние вегетарианства, другой тоже биохимик категорически не рекомендует жить без животного белка и т.д.
Поэтому я "за разумный подход". Во всем должна быть мера и никуда не надо слишком рьяно бежать. Всем добра и здорового похудения
Снова пытаюсь худеть... Даже не так... ХУДЕТЬ!!! Ибо дошла до критической точки, когда не могу уже в зеркало смотреть
Параллельно проверяю сейчас на себе курс трав по очистке печени. Хотя, некоторые медики считают, что это чистой воды маркетинг - печень чистить невозможно. Но наука - такая наука... По одному и тому же вопросу обычно столько понаписано, что обыватель только за голову хватается. Взять, например, тему диет - в свое время много об этом читала. Вот тебе и исследования такие, и сякие, и о том, что жир хорошо, и о том, что жир плохо, и о недостатке белка, и об избытке. Один биохимик читает лекции и обосновывает положительное влияние вегетарианства, другой тоже биохимик категорически не рекомендует жить без животного белка и т.д.
Поэтому я "за разумный подход". Во всем должна быть мера и никуда не надо слишком рьяно бежать. Всем добра и здорового похудения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Итого | 305 | 407 | 14 | 21 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Фетакса [Hochland] |
50
|
107 | 5.9 | 8.8 | 1.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом |
50
|
192 | 4 | 3.4 | 36.5 |
| Итого | 455 | 572 | 16 | 28 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Хлеб Зерновой в Нарезке [Ржаной Край] |
60
|
198 | 6.6 | 7.2 | 27 |
| Итого | 160 | 236 | 7 | 7 | 35 |
| Итого за день | 920 | 1215 | 37 | 57 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля
29.12.2022 00:01
1
У меня простая философия: есть надо то, что свойственно нашему
виду. Сказано, что наши предки были охотниками - отлично, значит за
века организм привык к мясу и надо его есть. Охота всегда
удавалась? Нет, иногда еды не было вообще. И наш организм так же
прекрасно заточен под большие интервалы. И сутки, и двое мы можем
прожить без еды без вреда. И вообще, мы сделаны с вами из животных
белков и жиров. По-моему, все просто))
Юля,
мясо едят хищники, мы точно не хищники. Этому есть простое
биологические доказательство -строение зубов у нас не как у
хищников. Но в то же время и не травоядные. Потому что строение ЖКТ
не как у травоядных. Но фрукты и овощи, это и не трава.
Переваривать так интенсивно их не надо
Юля, я
думаю, что охотниками наши предки стали не сразу. А когда
придумали, как сделать оружие. Голыми руками мамонта не завалишь.
Изначально они были собирателями. Ели грибы, ягоды, корешки,
орешки, фрукты, семена. Вероятно, это и есть самая органичная для
нас пища. А на мясо, возможно, с голодухи перешли, когда похолодало
на планете
Сарлен,
не сразу. А мы хотим питаться как одноклеточные или как все-таки
уже разумные существа?) Да и похолодало же. И это было очень давно.
То есть в ходе эволюции мы к мясу адаптировались шикарно. Да чо
там, я к нему за две недели адаптировалась после того как 20+ лет
не ела ни в каком виде, ни тяжести, ни несварения, уверена что это
о чем-то да говорит.
Сарлен,
ну... мне достаточно просто внешне сравнить примерно похожих вегана
и мясоеда, чтобы засомневаться в теории не-хищности. И я не про
интернет с фильтрами, а реальную жизнь. А я в Тель-Авиве, мировой
столице веганской кухни, повидала этих ребят оч много.
Кроме того, сравнивать человека с животными считаю некорректным изначально, у нас даже строение черепа отличается как от хищников, так и от травоядных, не зря людей называют всеядными. Чтобы съесть мясо, нам не надо раскрывать пасть и отрывать куски, а надо воспользоваться мозгом.
Кроме того, сравнивать человека с животными считаю некорректным изначально, у нас даже строение черепа отличается как от хищников, так и от травоядных, не зря людей называют всеядными. Чтобы съесть мясо, нам не надо раскрывать пасть и отрывать куски, а надо воспользоваться мозгом.
Юля,
мозги тоже разного качества бывают. Просто устроенные
прямонаправленные и посложнее. Не факт, что первый вариант более
эффективный.
А если уж говорить про эволюцию, она разными путями может двигать. Кто то эволюционирует становясь паразитом. Да, деградация - это тоже один из путей эволюции. Тут уж каждый своим путем двигается.
А если уж говорить про эволюцию, она разными путями может двигать. Кто то эволюционирует становясь паразитом. Да, деградация - это тоже один из путей эволюции. Тут уж каждый своим путем двигается.
С мясом, как мне кажется, тоже поосторожней надо )) У меня был
опыт, когда я раза в два уменьшила его в рационе и прям
организм сказал "спасибо" - появилась легкость, желание работать.
Правда, у нас сейчас современное мясо напичкано всякими
нехорошестями... это тоже надо учитывать...
Юля,
понятно :) да, родители для нас всегда авторитет, но зачастую нужно
делать свой выбор и поздравляю, что вы наконец ступили на путь
истинный 😁а по сравнению с вегетарианским временем у вас злости не
добавилось? А то я вспомнила, что где-то слышала о том, что мясоеды
более агрессивные по сравнению с травоедами, интересно услышать
мнение из первых уст?
Lara,:D вообще не защищаю, мясо
ем. Но мечтаю перестать, хоть веганы мне и крайне подозрительными
кажутся, особенно мужчины:D Но есть у меня большие сомнения в
пользя мяса самого по себе. Уже не говоря о гормонах и
антибиотиках. Я из-за этого перестала любить охлажденное мясо. Т.к.
заморозка частично убивает гормоны и антибиотики. Покупаю то я
все-равно охлажденное, но потом чаще всего замораживаю.
Сарлен, разделяю Ваши
опасения.
Я очень любила покупать рыбу из наших северных морей. Пока меня однажды не огорошили: "ты же не знаешь, сколько всяких/разных лодок/отходов там захоронили и испытаний провели". Прочитала внимательно сколько интересных испытаний провели и желание покупать рыбу временно пропадало. :(
Я очень любила покупать рыбу из наших северных морей. Пока меня однажды не огорошили: "ты же не знаешь, сколько всяких/разных лодок/отходов там захоронили и испытаний провели". Прочитала внимательно сколько интересных испытаний провели и желание покупать рыбу временно пропадало. :(
Nataly
Nikonova, интересно. У меня наоборот вышло. Правда я мясо ем в
чистом виде и без гарниров, тупо стейк, так оно мне ложится нежным
перышком)
Nataly
Nikonova, да, от других людей тоже слышала аналогичные
коментарии. Есть знакомый вегетарианец, который считает, что
с помощью вегетарианства вылечил свою астму.
Сарлен,
в принципе до наших дней дошли практики добычи животных без
какого-либо оружия. Палки и камни вполне достаточно. В Северной
Америке с помощью палок ещё 100 лет назад убивали вполне приличное
стадо бизонов, а в Африке до сих пор есть племена, которые тупо
загоняют антилоп и те падают от усталости, после чего их добивают
палками. А вообщем-то собирать можно насекомых, птенцов, яйца птиц.
Никакого оружия не надо. Да, мы всеядные и были таковыми всегда.
Это наше конкурентное приимущество в диком мире.
Юля,Удивительно )) Возможно, так и
надо - без гарниров. Я тут слушаю лекции дяденьки биохимика и он не
агитирует за раздельное питание прямо, но говорит, что организм по
разному принимает и обрабатывает белковую / жирную / углеводную
пищу. И, например, углеводам незачем задерживаться в желудке
- их обработка в основном идет уже в
двенацатиперстной :) а мясо наоборот - должно хорошенько
обработаться желудочным соком ))
Nataly Nikonova
29.12.2022 18:41
Сарлен,
У меня тоже такие знакомые есть ) Но есть и такие, кто отказался
через несколько лет от веганства.
Юля
29.12.2022 20:49
Nataly
Nikonova, звучит логично, да, такой подход мне близок)