Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 310 | 24 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Равиолли 4 сыра |
150
|
325.5 | 14.4 | 14 | 33 |
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
70
|
131.6 | 4.6 | 11.6 | 2.2 |
Итого | 220 | 457 | 19 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
580
|
342.2 | 16.8 | 18.6 | 23.2 |
Зелень для картошечки |
50
|
27.1 | 1.3 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 630 | 369 | 18 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (крупные) |
120
|
141.6 | 22.6 | 0 | 0 |
Острый соус для запекания мидий |
30
|
71.2 | 0.1 | 7.6 | 0.6 |
Сырный соус Astoria |
15
|
60 | 0.1 | 6.3 | 0.8 |
Итого | 165 | 272 | 22 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пита ц/з маленькая |
65
|
102.8 | 4.5 | 0.8 | 18.6 |
Шоколадная паста |
15
|
80.4 | 1.2 | 4.6 | 8.5 |
Итого | 580 | 183 | 5 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Итого | 240 | 324 | 4 | 1 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка сырая |
73
|
62.1 | 14.7 | 0.4 | 0 |
Кальмар, все виды, сырой |
52
|
47.8 | 8.1 | 0.7 | 1.6 |
Мидии (крупные) |
115
|
135.7 | 21.6 | 0 | 0 |
Дорблюшный соус |
50
|
94.1 | 4.5 | 7.8 | 1.7 |
Картофель |
195
|
150.2 | 3.9 | 0.8 | 31.8 |
Итого | 485 | 489 | 52 | 9 | 35 |
Итого за день | 2630 | 2121 | 123 | 76 | 198 |