| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Ветчина особая |
70
|
88.2 | 12.3 | 4.3 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
105 | 7.2 | 8.1 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 510 | 346 | 23 | 14 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Итого | 380 | 390 | 33 | 12 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок |
200
|
370 | 42.6 | 22 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
75
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 427 | 442 | 44 | 24 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1 | 0.2 | 19.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 250 | 99 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1567 | 1278 | 103 | 51 | 91 |