Сегодня позволила себе побаловаться кофе с бейлисом. У меня гостила
сестра, пришлось поддерживать компанию)
Ну и ужинать уже потом не хотелось, добирала нужное протеином и
клетчаткой.
Вот про клетчатку. Хотела купить отруби какие, но встретилась в
магазине только рассыпная. Как её есть? Просто с водой в густом
виде - редкостная гадость, опилки. Водой разводить - много не
выпьешь. Теперь буду думать как её приготовить. Разве что в супы
добавлять...
Завтрак
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Варенье из чёрной смородины
40 г · б 0.2 · ж 0 · у 29.2
113.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1
ккал
Мармелад
7 г · б 0 · ж 0 · у 5.6
22.5
ккал
Итого 282 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 37
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 9
45.6
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Итого 91 ккал · Б 1 · Ж 5 · У 9
Утренний перекус 2
Яблоко
150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7
70.5
ккал
Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Обед
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
Да, Галина, знаю, что есть такие. Но пока не могу купить... По
выпечку тоже подумала, или типа лепешек на сковороде с яйцом.
Орешки Ваши, конечно, приятнее)) погрызть опять же)) помню ещё Ваш
вариант с сахарной пудрой
Счастливчик
Джек, 😂 попробую Вашим способом, с водочкой))) глядишь,
понравится)))
Но вообще, думаю, пачку закончу, и буду искать другое что-то.
.
У меня Т9 прям не любит слово СЕГОДНЯ, вообще его не
признает.
Поэтому только с ЗАВТРА все начинания))
Lara,
клетчатки у меня всегда недобор, но уж тяжело их так есть.... Мне
дочь посоветовала представить себя лошадью))) немного помогло) а
потом я разбавила (2 ст.л.) большим количеством воды, но это прям
лопнуть можно))
Нандор
Безжалостный, 👍 вот идея с омлетом мне нравится. Это будет
что-то вроде лепешек.
Наверное, и с кефиром должно быть ничего, но если не много
добавлять.
И в суп хочу попробовать. Особенно суп пюре. А, может, наоборот, с
жидким лучше
Я отруби с молоком люблю. Уже так привыкла, что вкуснее любых
хлопьев кажутся) Правда раньше в больших количествах их лопала, а
начав взвешивать, рука не поднимается прежнюю порцию набодяжить))
Клетчака это не только ценный мех, но и неплохая панировка.
Еадинственое НО, надо знать как она себя поведет в/на котлетах. Тк
один раз в меня получилось такое, что внешне просто 🔥🔥🔥, но когда
кусаешь ощущение порошка во рту. Причем именно проблема с
текстурой, а не со вкусом.