Екатеринушка
08.10.2021 14:15
Дневник питания за 08.10.2021
Пятый день
дела хорошо,
прикупила курагу и чернослив
в выходные взвешусь и оценю обстановку всем прекрасных
фигурок и крепкого здоровья) открыла для себя новую рыбу не пахнет на
весь дом, при готовке) 
дела хорошо,
прикупила курагу и чернослив
в выходные взвешусь и оценю обстановку всем прекрасных
фигурок и крепкого здоровья) открыла для себя новую рыбу не пахнет на
весь дом, при готовке)Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Пшенная каша по 1-278 |
50
|
54.5 | 1.4 | 1.7 | 8.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
40
|
26.8 | 1.1 | 1.6 | 1.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Не определен! |
18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 363 | 375 | 13 | 20 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Макрурус тупорылый |
60
|
40.8 | 8 | 1 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
60
|
79.9 | 10.3 | 4.3 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) |
40
|
20.7 | 1.1 | 1 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кумкват |
10
|
7.1 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 585 | 350 | 23 | 6 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 26 | 63 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 974 | 788 | 38 | 26 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джаконда
08.10.2021 19:06
1
и вам крепкого здоровья и красивой фигурки!)
А как вы ее готовили, поделитесь? У меня вся разлезлась:((
Юлишна
09.10.2021 10:00
У нас таких не продают, к сожалению((
Какая глазастая рыба))) Я вообще только океаническую беру - только
такая была в городе, где я жила. А к речной не могу привыкнуть. Там
много костей и вкус тины.
Олли
Те, судак живёт в чистой воде. По-моему тиной
может отдать рыба, выловленная при цветении водоема,
наверно возможно такое и когда в
водоем нападало много листьев.
Так получилось, что судака я попробовала в ресторане - было очень вкусно. Филе судака, обжаренное в панировке тиной не отдавало тиной. Дома чаще всего готовишь с минимумом масла, поэтому вкус становится гораздо проще. И всё же несмотря на подсчёт калорий, если готовлю любую рыбу (морскую и речную), ломтики сливочного масла на каждый кусочек рыбы непременно добавляю.
Добавлю: наверно более молодая рыба, не очень крупная не будет отдавать тиной.
Так получилось, что судака я попробовала в ресторане - было очень вкусно. Филе судака, обжаренное в панировке тиной не отдавало тиной. Дома чаще всего готовишь с минимумом масла, поэтому вкус становится гораздо проще. И всё же несмотря на подсчёт калорий, если готовлю любую рыбу (морскую и речную), ломтики сливочного масла на каждый кусочек рыбы непременно добавляю.
Добавлю: наверно более молодая рыба, не очень крупная не будет отдавать тиной.
Нандор
Безжалостный, я купила замороженную, может в том были дело;)
потушила, пока тушилась, начиталась отзывов, что это рыба-желе)
остудила и почистила, желе не наблюдала. Отличная, крепенькая,
просто кусочками в контейнер сложила и кушала потом) очень вкусная
Екатеринушка
11.10.2021 11:07
Юлишна,
я просто в 7шагофф зашла супермаркет;) обычно тоже не заходила) там
рыбы всякой видимо-невидимо. Продавец посоветовал)
Олли
Те, слава богам, была только тушка;) не пришлось рыбе в глаза
смотреть) хехе
Катюша,
спасибо;)