Всем привет!
Возвращаюсь снова, надеюсь до лета не будет такого мозгового штурма
и смогу спокойно вести дневник.
Ура! Сегодня написали тест по чешскому, я выдохнула....результаты
не знаю пока, но готовилась по максимуму. Мне типа скидки дают на
то, что поздно присоединилась в группе, и вроде не обязательно все
знать, но мне стало обидно, задели мое внутреннее эго. В общем,
выложились по полной, все прочитала, изучила, что прошли. Во всем
разобралась, мозг прям болел, сегодня отдых....а завтра подсчёты
👍💪
Фиксирую вес и объемы сегодня. Вес мой 84-85, посему так? День 85,
день 84 и так чередуется😭😂
Не знаю, что с бжу делать, к вам с советом. В предыдущие месяцы
было 1800-1750, хорошо уходило, но в октябре встало все, ни у
меньшения, ни повышения не помогают.
Хочу взять себе калорийность на 1650, ну и стандартное бжу, простую
еду. Как думаете пойдет или всё-таки мало? Вес 85, рост 164. Из
активности: до воскресенья ничего с понедельника 6 дней в неделю
тренировки на пресс и ноги, чередование по 30 минут, тратится 150
калорий, плюс ходьба на беговой наклон 3%, скорость 6.5 км/я, 30
минут трачу 200 кк, ну и шаги около 15-20 тыс. Что думаете по этому
поводу? Хочу уже сдвинуться с мертвой точки и снова скидывать вес.
Объемы, кстати, все это время уходят🤷
Ну и немного зимней красоты😂если не ошиблась, зацвела сакура😍😳