Дневник питания за 30.04.2023

На улице совершенно чудесный конец апреля. Плюс 26, солнце не просто пригревает, а даже припекает, так что можно загорать. Все ходят в майках и прячутся в тени, потому что реально жарища. Прогноз на завтра — 29 градусов. Вот уж точно Самара — город-курорт. Даже обидно, что я так и не выбрался этой весной на набережную. А ведь там наверняка стараниями зеленхоза всё утопает в цветах. Надо обязательно отложить всю работу и прокатиться. А то даже выходные и не выходные вовсе. 

На тренировку сегодня не пошёл, хотя планировал отработать набор упражнений, который я для себя называю «Суперпресс». Не то, чтобы мне это сильно нужно было, пресс у меня очень прилично проработан, хотя под слоем жира этого и не видно . Но вот несколько знакомых очень просили расписать им этот комплекс. 

Вместо тренировки занимался уборкой дома. Навёл порядок в рабочем кабинете, на кухне и в спальне. Два с половиной часа, а как приятно. 

Вес пока продолжает колебаться. Вчера был 108,8, сегодня 108,4. Завтра не знаю, как будет. Посмотрю. Из-за жары есть не очень хочется, а салат из парниковых помидор и огурцов уже не вызывает аппетита. Сделаю паузу, подумаю, чего мне сейчас хочется. Добавлю побольше сложных углеводов типа гречки. Или какой-нибудь булгур купить? Я его, кажется, даже ни разу не готовил и не пробовал. 

Тесть в очередной раз вляпался. Перечислил 10 тыс. каким-то инвестиционным мошенникам, которые три дня его обрабатывали, обещали, что он будет криптоинвестором и заработает кучу денег. Он спрашивал, я ему сказал, что это мошенники и пусть не общается с ними. Но когда он меня слушал  . Зато вчера написал, прислал логин и пароль от личного кабинета, попросил вывести деньги, если смогу. Разумеется, ничего не выводится) Но я посмотрел и удивляюсь, как можно вообще в такое поверить? Никаких реквизитов нет. Никаких контактов кроме почты. Торговый терминал из РФ недоступен, только через VPN. «Фильтер» вместо «Фильтра». В общем, не понимаю. 
Но самый кайф в том, что виноват в его потере оказался я. Не объяснил, не убедил, вечно мне некогда, имею наглость работать вместо того, чтобы его от мошенников оберегать ))