Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента [Bravolli] |
50
|
165 | 3.8 | 0.5 | 36 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
32
|
125.4 | 11.4 | 8 | 1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Варенье из яблок |
23
|
61 | 0.1 | 0.1 | 15.7 |
Шоколад Dark 55% [O'Zera] |
11
|
59.4 | 0.8 | 3.9 | 5.3 |
Итого | 154 | 531 | 18 | 23 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
196
|
603.7 | 24.7 | 6.5 | 111.9 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Зефир в Шоколаде [Яшкино] |
30
|
117 | 0.5 | 2.9 | 22.2 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Итого | 494 | 970 | 55 | 12 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Овсяная мука |
55
|
203 | 7.2 | 3.7 | 35.7 |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Хлебцы Вафельные Ржаные [Образ Жизни] |
10
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 376 | 560 | 44 | 19 | 51 |
Итого за день | 1024 | 2063 | 118 | 55 | 271 |