Дневник питания и тренировок за 23.02.2025

"Колканнон" — не слышала про такое блюдо, посмотрела рецепт и выглядит хорошо, придется готовить 😉

Ты для дефицита рецепты собираешь заранее или подумываешь сменить калораж?

"С капустой наконец-то расквиталась." — поздравляю 🥳 я тогда борщ таки приготовила, сегодня закончился, а качанчик нет 😁

"семилитровую кастрюлю кислых щей" — у вас правда такая большая кастрюля? У нас литра 4-5 и я всех заставляю кушать, чтоб блюдо не перестояло, когда вкус уже какой-то невкусный и нужно доесть 😁

Какая милая ненаквашенная капуста ♥️😁

Поздравляю с приобретением пфлесборника 👍 зато когда нужно будет под рукой и там уже ясно будет действительно ли хочется раскататься.
Мой коврик знает что я йогой сейчас занимаюсь только в зале 🙂.

Юна, «Ты для дефицита рецепты собираешь заранее или подумываешь сменить калораж?» Примерно через месяц хочу на дефицит, но чтоб не сильно голодно) «Собираешь рецепты» - это громко сказано) Просто стараюсь подмечать, какие блюда меня хорошо насыщают.
«я тогда борщ таки приготовила»
Молодец! 👍 А остатку капусту в таких умелых руках точно найдется хорошее применение)
«не слышала про такое блюдо»
Да я раньше тоже не слышала, наткнулась, пока искала рецепты с капустой)
«у вас правда такая большая кастрюля?»
Правда)
«чтоб блюдо не перестояло»
Я какой-то странный человек, наверно, но вот супы (и тушеное мясо, кстати, тоже) мне вкуснее, когда они уже хорошо настоялись. Когда только сварил/потушил - ну, нормально, вкусно, есть можно. Но с каждым днем как-будто наваристее становится. В пределах разумного, конечно)
«Поздравляю с приобретением пфлесборника»
Спасибо! Я надеюсь, все-таки буду время от времени использовать) Раньше просто часто были позывы, типа: «ой, что-то в грудном отделе дискомфорт, щас бы его на ролле раскатать») и т.п.
«Мой коврик знает что я йогой сейчас занимаюсь только в зале»
Его время ещё придет, я верю) Я наш нечасто использую, ну вот вчера с него пыль стряхнула, чтоб вместе с роллером использовать. Он такой радостный был)

Из интересного на ужин готовила Колканнон.

О-о-о.  Посмотрела рецепт, в англоязычной версии Wiki есть оригинальное фото рецепта с ирландского мешка картофеля. Там кэйл используют вместо белокочанной капусты - прям мой вариант. Буду пробовать. Хотя вариант с белокочанной тоже надо запомнить; вечно выбрасываю остатки кочана, весь никогда еще не использовла.

sera, а, да, я в английскую Вики тоже заглядывала, видела этот рецепт)
Но делала в итоге по-другому, и у меня многовато молока получилось, пришлось «выпаривать».
Надеюсь, рецепт зайдет 👍

Какое интересное блюдо! Но я бы туда ещё мяска добавила 😁😁😁

Lara, 👍🏻 любое вегетарианское блюдо вкуснее с мясом!

Lara, в том рецепте, по которому я готовила, эта штука подавалась с жареным беконом и яйцом.
Но у меня была тушеная говядина. А яйцо растеклось( И в процессе готовки вспомнила, что забыла купить зеленый лук 🙈
Но в Вики написано, что вариантов рецептов существует огромное множество, главное картошка и какая-нибудь капуста, так что я просто сделала свой 😄

Счастливчик Джек, 💯 😄

Счастливчик Джек, :D  намного вкуснее :хорошо:
Нравятся  вегетарианские   блюда. Но больше недели  на  вегетарианской  диете  не  проживу.

Счастливчик Джек, 😂😂

Полина, Выглядит превосходно 🔥

Счастливчик Джек, ибо любое вегетарианское блюдо - это гарнир 😁😁

Lara, вот. :хорошо:

Полина, удивлена что ты дефицит планируешь делать, выглядишь прекрасно.

"Просто стараюсь подмечать, какие блюда меня хорошо насыщают." — забавно, я иду от обратного, замечаю блюда которые меня не насыщают 😁

"наткнулась, пока искала рецепты с капустой)" — такой способ здорово расширяет кулинарные знания 👍

На счёт наваристости блюд, здорово и очень удобно, что больше нравится с каждым днем, мне нравится до трёх дней, дальше уже не едим, а доедаем 😁

"Раньше просто часто были позывы, типа: «ой, что-то в грудном отделе дискомфорт, щас бы его на ролле раскатать») и т.п." — понимаю и я так, вообще удобно когда есть инвентарь под рукой. "Он такой радостный был)" — такая милота, я свой таки порадую 🙂

Куча факторов обычно сбивают, вот и не пользуюсь коариком, даже жалко немножко, у меня хороший каучуковый, а он оказывается сохнет и края немного обсыпаються начали 🥲
Некоторые девченки на занятия в зал берут, считают так гигиеничнее. А как по мне, потом дома его расскатывать не гигиенично. Ну и в зале я на растяжке частенько лицом в пол лежу какая там гигиена 😁 душ все исправит 🙂

Юна, «выглядишь прекрасно»
Спасибо за доверие, но я просто давно не постила свои фотки 😅. Там за 5-6 месяцев прилично жирочков наросло)
«замечаю блюда которые меня не насыщают»
А, это тоже обязательно!
«удобно когда есть инвентарь под рукой»
Однозначно! Ноябрь выдался тяжелым, очень радовалась, что дома были турник, резинки, коврик и гантели. Иначе совсем печально было бы. А так… Ну хоть какая-то тренировка.
«частенько лицом в пол лежу»
Я стараюсь брать с собой небольшое полотенце, чтоб хотя бы под лицо стелить (на всяких пилатесах особенно, там много поз мордой вниз). Но это, скорее, для собственного успокоения)
«душ все исправит»
💯

Елена RS, нормально отношусь к вегетарианству, но устойчивость к внешней агрессии падает, помню это по паре своих экспериментов в 90-х. Тогда это было для меня критичным. Поэтому тоже на вегетарианской диете долго не проживу. Хотя животных жалко, конечно 😢

Полина, "5-6 месяцев прилично жирочков наросло)" — да ладно, не так давно ж выкладывала, помню фото с батла и со штангой в присяде 👍

"турник, резинки, коврик и гантели" — приличный набор собрался и классно что находила возможность тренироваться даже в тяжёлый период 👍
Мои запасы скромнее, хотя когда-то ещё фитбол был и маленький тренажёр, со временем фитбол превратился в рабочий стул, а про тренажёр вспоминала когда полы под ним мыла 😁

На счёт полотенца оно меня не спасет, регулярно не попадаю в район коврика в голубе. Уже свыклась, да и много занималась йогой в парке на траве, что полы не очень смущают 🧘‍♀️

Юна, «помню фото с батла и со штангой в присяде»
Секрет стройности - мешковатая одежда) 😁
«Мои запасы скромнее»
Ух ты, ещё не видела такие тренажеры) На приведение и отведение бедра?
Фитбол в роли стула - отличная идея) на нем особо не развалишься, мышцы стабилизаторы все в тонусе, классно!
«много занималась йогой в парке на траве»
Ух ты! Звучит здорово!

Полина, мешковатая одежда и правда творит чудеса 😉 но и расслабляет капитально, если до этого фигура отслеживалась по типу "влезла, значит все ок" 🤦‍♀️😁

"На приведение и отведение бедра?" — да, тренажёр неплохой, но как по мне для новичков, можно капитально потянуть мышцы, да и слишком мало у него вариаций упражнений чтоб стоял дома.
И спокойно можно заменить на диски или обычные носки по полу, вариаций на порядок больше, дешевле и места не занимает 😉

На фитболе и правда очень удобно сидеть и по настроению напоминает качание на стуле в школе 😁

Йога в парке — это несколько лет назад был проект от yoga journal, все лето проводили бесплатные занятия в парках Москвы, очень крутых тренеров привлекали, хорошая организация, даже коврики выдавали, со временем видимо перестали финансировать и сейчас есть остаточное явление, но вообще не то.
На улице воздуха много и йогой намного приятнее заниматься.

https://youtu.be/_0Y-uxKga3U?si=Uo8XAyv2ntGtb4wr — красивое видео не нашла, можно сразу в конец перемотать, этот тренер передала мне любовь в йоге 😌

Появились новые проекты, но я никак не дойду 😁

Юна написал:
несколько лет назад был проект от yoga journal

Классно, что есть такие проекты! Я у нас в парке рядом с домом видела как-то группки занимающихся. Летом, конечно. Может, если в этом году снова появятся, узнаю, что и как. Мне кажется, что у йоги на природе больше шансов мне понравиться)

Видео пока не могу открыть, попозже ещё попробую)

Юна написал:
Появились новые проекты, но я никак не дойду

Кстати, по поводу проектов. У вас в августе каждый год проходит Russian Fitness Fair - самая крупная трёхдневная фитнес-конвенция в России. Билеты уже продаются, там с какой-то периодичностью цена будет повышаться, но пока самая низкая. Ну вдруг заинтересует) Там и памп, и сайкл, и аква, и всё что хочешь) И атмосфера - огонь просто)

Полина, "Мне кажется, что у йоги на природе больше шансов мне понравиться)" — там много факторов, которые могут этому помешать, начиная от дождя и заканчивая курящими рядом или травой которая пахнет выгулом собак 😁 Но если все сложится должно понравится 😉
А вот то, что рядом с домом офигенный плюс.

"У вас в августе каждый год проходит Russian Fitness Fair" — спасибо за наводку, посмотрю 🙏