Малина
18.07.2024 13:00
Дневник тренировок за 18.07.2024
Ну, хоть так) Спасибо мужу, что дома есть шведская стенка 👏
Вспотела как от нормальной силовой 🫣😆 Болезнь забрала силы( Верни обратно, козьёль 🤬
Кто подскажет, "вес снаряда" это собственный вес, правильно я поняла? 😅
Ещё на фото отчётливо видно, какой я заяц🤣🤣🤣 При росте 153 см мне достался 38 размер обуви. Лучше бы в рост ушли пара см🤣
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
56 |
56 |
56 |
1680 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
3 |
9 |
Вес снаряда |
56 |
56 |
56 |
504 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
3 |
9 |
Вес снаряда |
56 |
56 |
56 |
504 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
15 |
Вес снаряда |
56 |
56 |
56 |
840 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
26 |
Вес снаряда |
56 |
56 |
56 |
1456 |
Результаты за день
Энергозатраты: 104 ккал
Повторения: 89 раз
Тоннаж: 4984 кг
Юлия
18.07.2024 13:30
3
Класс! Восхищаюсь девушками, которые умеют подтягиваться. Как
тренировались, чтобы научится?
Юлия,
спасибо) Специально не училась 🤷 Тренирую спину, плечи. Жимы, тяги.
База)
Раньше только обратные делала. Стала пробовать широким хватом с января этого года (1 широким, 5 обратным могла).
Потом стала заниматься на пилоне. А там сплошные подтягивания) Занимаюсь 5ый месяц) Прогресс на лицо (точнее на спину)☺️
Раньше только обратные делала. Стала пробовать широким хватом с января этого года (1 широким, 5 обратным могла).
Потом стала заниматься на пилоне. А там сплошные подтягивания) Занимаюсь 5ый месяц) Прогресс на лицо (точнее на спину)☺️
Красавица!!!
Вы отлично выглядите, гармонично :rose:
Малина, +-2 см не существенно.
У знакомой 41 размер ноги, при росте 168-170 см, "зайкой" не смотрится. Может быть и есть у неё комплексы, сомнения, но никогда не озвучивала.
Малина, +-2 см не существенно.
У знакомой 41 размер ноги, при росте 168-170 см, "зайкой" не смотрится. Может быть и есть у неё комплексы, сомнения, но никогда не озвучивала.
Выздоравливайте поскорее! ♥️
Вы таааак хорошо выглядите 😍
Полина
18.07.2024 22:43
Ой, да ладно. Зато когда носочки на пилоне вытягиваете, очень
красивые подъемы получаются!
И вообще форма просто класс!
П.С.: А ещё мне нравятся ваши икры) люблю такую форму - кругленькие и аккуратные комочки, тонкие и изящные голени! ☺️
И вообще форма просто класс!
П.С.: А ещё мне нравятся ваши икры) люблю такую форму - кругленькие и аккуратные комочки, тонкие и изящные голени! ☺️