Дневник Зожника
Малина
20.09.2024 13:13

Дневник тренировок за 19.09.2024

Ну, что ж, случился мой долгожданный поход в горы😊⛰️🌄
Будет много текста, пишу для себя и для тех, кому интересно) Это было эмоционально, нужно выговориться)
Старт маршрута был в 11.30 (пробки в Красную поляну из цента Сочи 2,5 часа, это перебор 😬🫠)
Маршрут 13 "К Ачипсинским водопадам", по картам это 8 км в одну сторону.
До середины маршрута мы (с мужем) поднимались 3,5 часа, попали под град и ливень. Это была середина пути, горное озеро и стоянка, где мы немного отдохнули, пообедали. Неопытность и глупость спровоцировали нас идти дальше, к водопадам) Хотя другие группы решили спускаться.
И ещё 1,5 часа мы топали до конечной точки.
Облака, дождь, скользкие камни и мокрые кроссовки.. Дикая усталость, но мы идём🥵 Водопад, несмотря на дожди, мелководный. Не впечатлил.
Двинулись в 18.00 обратно, когда стало смеркаться)
Хотели закольцеваться и пройти от конечной точки маршрута короткой тропой, а не обратным путем... Вот тут началось наше настоящее приключение😄 Короткая тропа оказалась заброшенной и очень опасной, отвесной. Потеряв около часа, в потемках, решили идти-таки обратным путем. То есть, 3-4 часа спуска, в темноте, в лесу, в горах, после дождя 🤪😵😵‍💫 Было сложно и страшно. Встретили много сов, гнездо шершней и летучих мышей. И наверное, много кого ещё, кого не видели в темноте 👀🦊🦝🐻
В 22.30 мы были в машине. Молча обнялись, высказали радость, что мы живы и почти невредимы (колени покинули чат). И решили, что походы это не для нас 🤣
Сегодня я уже не так категорична, может когда-то ещё сходим😁
На последней фото лицо человека, который 10 часов гулял в горах🫠😁
Часы отключились на 11 км, то есть ещё 8 км не записали. Телефон подсказал, что за день потрачено 1900 ккал, что эквивалентно 9 мороженым 🤣 Лучше не есть мороженое, чем такие нагрузки🤭
48000 шагов, 19 км. Такой вот поход.
Данные с моих фитнес часов
1
Итог
Расход калорий
1900
1900
Результаты за день
Энергозатраты: 1900 ккал
Женя 20.09.2024 13:14
 3 
Красота❤️

Малина 20.09.2024 15:38
 2 
Женя, О, да 💚

Оля 20.09.2024 16:27
 3 
Как красиво 😍 и лицо довольно счастливого человека ☺️

Полина 20.09.2024 16:46
 3 
«Молча обнялись, высказали радость, что мы живы и почти невредимы»
Это что-то нереальное! Даже не представляю, насколько вы должны быть измотаны… Зато сколько эмоций и воспоминаний теперь! Ночью, в незнакомых горах!.. Брр..
Фото потрясающие! Мне почему-то кажется, что вы ещё дадите походам шанс ;)

Малина 20.09.2024 17:50
 3 
Оля, спасибо 😊 Я правда прочувствовала, что я счастливый человек 🤗

Малина 20.09.2024 18:06
 4 
Полина, спасибо 🤗 Измотаны до состояния, когда включается установка "выжить любой ценой" 😬 Как в кино))
Цитирую мужа из вчера: "мне придётся стереть память, чтобы вновь собраться в поход" 🤣
Но зная себя, уверена, ещё пойдём 😁🤭

Lara 21.09.2024 01:39
 4 
Походы - это классно 😁но конечно лучше в хорошую погоду и с ночёвкой ... романтика!

Ольга ⚛️ 21.09.2024 02:53
 4 
О, это те вещи, к которым я тайно готовлюсь на пробежках) Мы уже несколько раз прокалывались с темнотой, и всякий раз у меня была паника, что в Геленджике, что на Кипре, что в обычном Питерском лесу) Хотя с тех пор, как начала заниматься, чуть ли не самая выносливая в компании стала, и в последний раз, когда все устали, все ещё бегала, как горная коза. В общем, я все равно думаю, что в конечном итоге все мои полумарафону для этого😃
Спасибо за фоточки, теперь точно хочу на север в лес и в горы😁

sera 21.09.2024 18:14
 2 
Вы описали мои ночные кошмары.)) Всегда боюсь, что темнота в горах застанет. Закат в 6 часов вечера, конечно, сильно сокращает походные часы.

Валерия 21.09.2024 19:34
 2 
Lara, по-моему, лучше постепенно нагрузки давать. Хотя ощущения, даже не знаю, как представить, наверное, 100% кайф после такого захода.

Малина 22.09.2024 10:01
 2 
Lara, конечно, приятнее в солнечную погоду гулять 😊 Но погода в горах - штука не предсказуемая) С ночёвкой пока возможности не имеем, ребёнок маловат)

Малина 22.09.2024 10:07
 2 
Валерия, Абсолютно согласна, это было слишком глупо и безрассудно, выбирать для первого похода такой маршрут🫠 Но именно отсутствие опыта и кого-то знающего рядом, сыграло с нами злую шутку)
Когда читала на сайте заповедника: "маршрут линейный, протяжённость 8 км", представляла себе иные картинки😁
Это расстояние в городской среде или по пологому лесу, совершенно иное) Но теперь я знаю, что такое поход в горы.
И кайф 1000% получен 😁💚

Малина 22.09.2024 11:36
 1 
Ольга ⚛️, пожалуйста 😊
Бегуны в плане выносливости круты, однозначно, forever 💪 На маршруте я как раз об этом думала. Хожу в тренажёрку, на пилон, начала заниматься боксом, а выносливость, в проходных условиях, оставила желать лучшего. Но в сравнении с мужем, который только зарядку делает дома, конечно разница есть. Нам обоим было очень тяжко. Однако мой средний пульс 100, а его 160😵‍💫 Вывод - тренируйтесь, товарищи! 😊 И желательно развивать не только силу, но и выносливость 🙏

Малина 22.09.2024 11:42
 2 
sera, Это были и мои кошмары, которые сбылись)) Честно, я подвержена панике😵 И пару раз была на грани. Спасибо мужу, вразумил и успокоил)

Ольга ⚛️ 23.09.2024 14:33
 1 
Малина, А что значит "средний пульс"? Есть пульс покоя, а средний - это разве не среднее за день? Ведь он больше в активный день. Или вы имеете в виду в походе, то есть в одинаковых с мужем условиях?

Малина 23.09.2024 17:50
 1 
Ольга ⚛️, имею в виду пульс в походный день, в одинаковых условиях 😊 Как говорила, запыхались и краснели одинаково, но судя по пульсу, моему сердцу было легче))

Ольга ⚛️ 23.09.2024 20:58
 2 
Малина, да, похоже на то

sera 24.09.2024 02:48
 1 
Малина,у нас как-то  один знакомый не успел спуститься и  просто остался ночевать в горах без ничего, с одним рюкзаком и парой литров воды.  Плюс -   дело было летом и всего 4-5 часов темных. Минус - медведи.

Малина 24.09.2024 08:35
sera, 😱 о, нет. Этот кошмар самый кошмарный кошмар 😬

Полина 24.09.2024 08:39
sera, буквально на днях слышала новость про бабушку, которая то ли 7, то ли 9 дней в лесу выживала 😨