Аня Анисимова
08.06.2018 21:56

Дневник питания за 08.06.2018

Привет всем! Возвращаюсь к любимому сайту и дневничку. 🤗🤗
Честно, соскучилась :)
К большой моей радости,10 дней отпуска, кроме кучи отличных впечатлений принес мне привес всего 600 грамм, чему я искренне была удивлена. ...
Искренне говоря, ни в чем себе не отказывала, питалась более чем насыщенно, мне казалось, что как минимум на поддержку.
Но была уверена, что будет как минимум плюс пару кг, т.к.помимо еды был еще алкоголь. , а обычно это гарантированые привесы ..
Вот как- то так .отчиталась ))
Продолжаем движение с чистой совестью:)!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, моцарелла, из цельного молока
15
45 3 3 0
Хлеб Альпийский [ВкусВилл]
25
77 2 3 8
Яйцо куриное (Жарка яичница)
60
91 7 6 0
Каша овсяная молочная
130
113 4 5 11
Кофе с молоком
180
25 1 1 1
Сыр российский
15
54 3 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
130
157 20 6 3
Йогурт натуральный 1,5
70
30 2 1 3
Подсолнечник, семечки
30
180 6 15 3
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Мандарин
60
22 0 0 4
Кекс нежность
50
173 2 8 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс нежность
60
208 3 9 27
Пампушки, с чесноком, по 1-124
35
104 3 1 20
Уха из Горбуши [Grow Food ]
1
138 11 5 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Аленка [Красный Октябрь]
13
68 0 4 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние
10
22 1 1 0
Салат свежие овощи
150
62 2 4 4
Творог 1,8% [Тысяча Озер]
100
101 18 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Я приехала как раз +2 кг, ела очень много (потому что Таиланд). Но и сбросила очень быстро, это даже мотивировало больше, потому что круто достичь успеха, но еще круче - повторить. 600 гр это очень ненадолго!
Аня Анисимова 09.06.2018 09:18
Татьяна Куликова, вот вот)тоже об этом подумала. .
Irina 09.06.2018 10:05
Вау крутооо)))600г это вообще не привес при таком питании.... Но скорее всего вы вели очень активную жизнь все эти дни
Аня Анисимова 09.06.2018 13:05
Irina,активность была, но я бы не сказала, что супер. Плавали, гуляли,ходили по ресторану за новой порцией еды себе и детям..) реально иногда получалось по 10 раз вставать из-за стола за обед )
Irina 09.06.2018 14:37
Аня Анисимова, какой кайф..... отдыыых
Интересные блоги
Новые рецепты