Смузи овощной

Калорийность - 23.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	150 г
Огурец, грунтовый	150 г
Морковь, красная	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	50 г
Петрушка	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сложить овощи в блендер, добавить лед, соль, ВЖУХ до однородной массы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.8 кКал	1.41%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

85.1%

b-car

91.9%

В1

3.1%

2.6%

Холин

0.8%

4.6%

4.4%

2.7%

B12

17.9%

2.7%

1.5%

вит.К

56.7%

3.5%

Калий

8.4%

3.1%

6.3%

26.8%

5.1%

23.5%

0.9%

19.6%

4.6%

6.2%

4.3%

0.4%

0.5%

5.7%

1.3%

Zer 08.08.2024 21:48

Путь к здоровому телу начинается с маленьких шагов. Каждый выбор — это вклад в будущее, где ты чувствуешь себя лучше, энергичнее и увереннее. Не бойся трудностей, они лишь време.нные. Дисциплина и упорство — твои лучшие друзья в этом путешествии. Стремись к прогрессу, а не к совершенству. Ты способен на большее!