Лисичка Света
19.10.2017 12:10
Шакшука
Калорийность - 98.9 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Смазать сковороду маслом, выложить нарезанные помидоры, соль, ССЧП,
тушить 10 минут. Вбить яйца. Готовить на маленьком огне, пока белок
не схватится минут 10-15. Как вариант, можно отправить сковороду в
разогретую до 200 градусов духовку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | 5.87% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 82.7 г | 3.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
19.5%
b-car
10.1%
В1
4.1%
B2
10.2%
Холин
19.1%
B5
12.5%
B6
5.6%
B9
2.3%
B12
6.3%
C
16.8%
D
8%
E
13.2%
H
16.1%
вит.К
4.1%
PP
8.7%
Калий
9.1%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.1%
Na
3.9%
P
10.7%
Cl
4%
Fe
8.1%
I
5.7%
Co
72.7%
Mn
4.8%
Cu
9.7%
Mo
9.2%
Se
21.4%
F
0.8%
Cr
9%
Zn
4.4%
4
2
Лисичка Света
24.10.2017 21:49
Александр, забыла приправы указать,
ага, я без них никуда, а перца не было, обошлась без него)))
Спасибо за бдительность)))
Спасибо за бдительность)))
Кстати, на картинке 150-180 грамм яиц, в не 120.