Лисичка Света
19.10.2017 12:10

Шакшука

Калорийность - 98.9 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидоры (томаты), грунтовые 200 г
Яйцо куриное 120 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Смазать сковороду маслом, выложить нарезанные помидоры, соль, ССЧП, тушить 10 минут. Вбить яйца. Готовить на маленьком огне, пока белок не схватится минут 10-15. Как вариант, можно отправить сковороду в разогретую до 200 градусов духовку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 98.9 кКал 5.87%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 7.3 г 13.04%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
19.5%
b-car
10.1%
В1
4.1%
B2
10.2%
Холин
19.1%
B5
12.5%
B6
5.6%
B9
2.3%
B12
6.3%
C
16.8%
D
8%
E
13.2%
H
16.1%
вит.К
4.1%
PP
8.7%
Калий
9.1%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.1%
Na
3.9%
P
10.7%
Cl
4%
Fe
8.1%
I
5.7%
Co
72.7%
Mn
4.8%
Cu
9.7%
Mo
9.2%
Se
21.4%
F
0.8%
Cr
9%
Zn
4.4%
 4 
 2
Без приправ и красного перца - это не шакшука будет, а просто яйца с помидорами. )))
Кстати, на картинке 150-180 грамм яиц, в не 120.
Лисичка Света 24.10.2017 21:49
Александр, забыла приправы указать, ага, я без них никуда, а перца не было, обошлась без него)))
Спасибо за бдительность)))
Новые рецепты
Интересные блоги