Максим Шаталов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Максим Шаталов

13.05.2017 18:12

Печенье

Калорийность - 109.2 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Мицелярный казеин	60 г
Яблоки	160 г
Вода	100 г
Овсяные хлопья "геркулес"	40 г
Яичный белок куриный	235 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

По рецепту из этого видео https://www.youtube.com/watch?v=neoVf9adEEg
Только яблоки хрустят, надо мельче резать или на терке.Запекал 30 мин при 180 гр. Сладко получилось, хотя сахара нет.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.2 кКал	6.48%
	Белки	14.7 г	19.34%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	8.6 г	3.93%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	70.6 г	3.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.2%

b-car

0.2%

В1

3.1%

B2

16.7%

Холин

3.7%

B5

2.7%

B6

2.5%

B9

0.7%

B12

1.3%

C

3.6%

D

~

E

1.3%

H

10%

вит.К

0.6%

PP

9.5%

Калий

7.5%

Ca

1.5%

Si

~

Mg

4.4%

Na

7.6%

P

5.3%

Cl

3.8%

Fe

5.9%

I

2.9%

Co

11.9%

Mn

16.3%

Cu

9.6%

Mo

5.4%

Se

0.2%

F

0.7%

Cr

5.4%

Zn

3.4%

8

5

Yolka 15.05.2017 15:32

ух, и как, вкусно? а то у меня простаивает казеин как раз...

Максим Шаталов 15.05.2017 19:17

В магазине спортивного питания, по рецепту в видео они сывороточный протеин добавляли, но у меня его не было.

Максим Шаталов 15.05.2017 19:20

Вкусно, очень сладко получилось, с чаем как конфетки. Только казеин с яйцами плохо смешивается, в блендере пришлось

Ashley Linn 16.05.2017 10:27

спасибо за рецепт, попробую приготовить.

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%