Охренетушки отметила днюху мужа. Без угрызений совести, радостное обжиралово
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
300
426 29 20 32
Торт миндальный
100
468 7 28 44
Торт миндальный
20
93 1 5 8
Десерт "Птичье молоко"
200
577 10 27 77
Яблоко
30
14 0 0 2
Клубника, сырая
30
9 0 0 2
Киви
20
9 0 0 1
Ананас
20
10 0 0 2
Грейпфрут
30
10 0 0 2
Десерт Мороженое с карамелью
97
325 4 8 56
Яблоко
300
141 1 1 29
Попкорн солёный
200
814 14 27 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Итак, первый день после лекции Брина. Овощной, но все же зажор. За несколько дней до месячных ем как не в себя. Выбросила всю углеводную сладкую херню, так нет же мля, напекла блинчиков. Я прямо сейчас бы слопала плюшку московскую6 макая ее в сгущ, закусывая вареным сгущем и сверху милку и чай чай чай три четыре кружки. Капееееец. Может все-таки начать пить этот самый сиофор....
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
600
282 2 2 58
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12 6 61
Банан
50
48 0 0 10
Персик
40
18 0 0 3
Колбаса вареная, молочная
10
25 1 2 0
Марьин хлеб
50
106 3 0 22
Сыр российский
100
364 23 29 0
Суп-лапша домашняя
300
143 3 7 17
Салат из капусты домашнего приготовления
200
156 2 5 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прощай, жопа. Возвращаюсь в нормальный вес. Просели колени, выгляжу бегемотом. Но эти трудности я нагну так же легко, как и все остальное. Челлендж: 10 раз не пережрала-эппл вотч
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Platinum Hydrowhey
1
210 45 1 4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
1
150 7 8 11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Масло подсолнечное
0
0 0 0 0
Сыр российский
60
218 13 17 0
Эпика
130
130 9 7 5
Яйцо куриное
150
235 19 17 1
Виноград
100
72 0 0 15
Печенье, сдобное миндальное
17
71 1 2 11
Огурец, парниковый
70
7 0 0 1
Редис
120
24 1 0 4
Индейка, грудки, мясо
160
166 27 2 6
Мармелад желейный
20
64 0 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Я сегодня молодец.кто 23 в 8 утра на тренировке то я
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1500
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
0
75
Вес снаряда
24
24
24
30
30
1980
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1500
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
0
75
Вес снаряда
30
40
40
40
40
0
2850
Французский жим с гантелями лёжа
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
3
4
4
4
4
285
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
10
10
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1125
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
6
36
Вес снаряда
15
15
15
15
540
Итоги за день
Энергозатраты: 201 ккал
Количество повторений: 561 раз
Тоннаж: 9780 кг
Время: 10 мин
Сегодня с утра такая невыносимая борьба шла с внутренним мерзким голоском.Ну посмотри какие пробки,ну ты ж не выспалась,ну зачем в такую рань,и вроде колено болит и смотри,да у тебя кажется насморк,а погода фуфуфу и ты жирная ну куда а там такие фитоняшки и красивые тренеры а ты жирная фуфуфу,твоя футболка-чехол для танка ой сиди дома.

Но нет.Я призвала себя в армию.Служба.
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
0
0
0
0
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1125
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
0
75
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1125
Подтягивания в машине Смита
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
12
10
15
67
Вес снаряда
0
0
0
0
0
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
5
0
65
Вес снаряда
15
15
15
15
15
975
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
0
75
Вес снаряда
8
8
8
8
8
600
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
0
75
Вес снаряда
0
0
0
0
0
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
30
30
30
30
30
3000
Итоги за день
Энергозатраты: 182 ккал
Количество повторений: 607 раз
Тоннаж: 6825 кг
Вот это поросеночек перебрал.Вчерашний дневник вообще лучше не выкладывать. Я давно не делаю разбивку по приемам пищи,валю все в кучу,так удобнее. ну вот специально пусть все видят и пусть мне будет стыдно. Опять компульсивный зажор по мятным пряничкам ,вкус блин детства .Позор,позор,позорище.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
70
254 16 20 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
20
52 1 0 10
Йогурт с шариками
210
258 10 51 140
Пряники
200
671 9 5 155
Подсолнечник, семечки
100
601 20 52 10
Рис белый вареный
250
290 5 1 62
Томаты, вяленые, упакованные с маслом
70
149 3 9 16
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну и как-то не получается вставить фото,это только у меня?
Продолжаю обкатывать сайт и нет предела восхищению. Если напишут приложение,то оплачу любые деньги,по дневнику питания такие чудные источники,дневник тренировок прекрасен,мне даже придраться не к чему.пока.
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1500
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
10
10
10
10
10
750
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1500
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
10
20
30
30
30
1800
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
8
8
8
8
8
600
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
12
15
15
15
72
Вес снаряда
8
8
6
6
6
486
Французский жим с гантелями лёжа
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
2
2
2
2
2
150
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
10
10
Итоги за день
Энергозатраты: 172 ккал
Количество повторений: 597 раз
Тоннаж: 6786 кг
Время: 10 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ