Отслеживаю прогресс в беге количеством километров, которые пробегаю
за час. На данный момент вмещается девять км с небольшой
добавкой. 9,3-9,4 км.
Пытаюсь пробежать 10 км, но никак. Застряла на этом уровне примерно
с месяц уже.
Причем с этой скоростью могу и 11, и 12 км и дальше бежать. Все
хочу провести эксперимент и пробежать столько, сколько смогу.
Любопытно, сколько километров получится.
Но чуть поднимаю скорость, пробегаю пару кругов - и все, сдуваюсь.
Дальше бегу еще медленнее. И суммарная скорость снижается.
Нужно, видимо, переходить на полноценные беговые тренировки, если
хочу прогресса. Со всякими развивающими специфическими
беговыми упражнениями, а не тупо пробегать свой час в
одном темпе.
Но для меня бег - больше отдых и медитация. Кардио тренировка
и способ потратить дополнительные калории.
С другой стороны, и бегового прогресса тоже хочется.
Что-то надо придумать, чтобы совместить обе стороны.