Дневник тренировок за 24.11.2017

)

Первая тренировка

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
10
8
6
4
3
3
2
2
2
2
2
59
Вес снаряда
20
40
50
60
70
80
80
85
85
85
85
85
3070
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
6
5
5
5
2
2
2
2
2
54
Вес снаряда
20
30
40
45
50
50
55
52.5
52.5
52.5
55
2040
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 175 ккал
Количество повторений: 248 раз
Тоннаж: 5740 кг
Интересные блоги
Новые рецепты