Кристина Сафронова
01.05.2018 21:24
Дневник тренировок за 27.04.2018
сегодня получилось 80% пожать на 6 раз. теперь непонятно почему мне
сложно жать 67.5 на 3
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
62.5 |
75 |
87.5 |
87.5 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
2837 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
6 |
0 |
51 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
57.5 |
57.5 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
2410 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
4 |
4 |
4 |
4 |
20 |
0 |
61 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
57.5 |
57.5 |
57.5 |
57.5 |
40 |
2470 |
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Количество повторений: 160 раз
Тоннаж: 7717.5 кг
1
