03.05.2018 13:25

Дневник тренировок за 02.05.2018

И снова проходка) попробовала присед 125 кг и жим 80, пока не получилось. Тренер говорит, у меня просто пока не укладывается в голове, что я смогу это сделать

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	Итог
Количество повторений	15	6	5	3	3	2	2	1	1	1	1			40
Вес снаряда	20	50	62.5	75	75	87.5	87.5	100	100	112.5	120	125		2145

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Итог
Количество повторений	15	5	3	3	3	2	2	2	1	1			37
Вес снаряда	20	40	50	57.5	57.5	65	65	72.5	75	77.5	80		1552

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	14	14	14		630

Скручивания на наклонной лавке

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 97 ккал

Количество повторений: 182 раз

Тоннаж: 4327.5 кг

Марина Феникс 03.05.2018 14:11

пусть он вам незаметно подсунет штангу 125 кг и скажет, что это 120.)) и в жиме так же.) вдруг сработает.

Кристина Сафронова 06.05.2018 21:32

Марина Феникс, да, нужно попробовать)

Александр 06.05.2018 21:34

Марина Феникс, я так лишние 10 на бицепс взял.. Блины перепутал.. И норм пошло..

Кристина Сафронова 08.05.2018 13:42

Андрей Андрей, хорошо, спрошу его об этом сегодня