Анна Долганина
07.03.2017 15:34

Дневник питания за 07.03.2017

Удовлетворение от того баланса, которого достигла. И того, что за месяц ведения дневника + тренировок 3 раз в неделю - 4.5 кг. С 74.5 до 70 при росте 164. Даже не верится! Хороший подарок себе к 8 марта. И, надеюсь, мотивация другим. Оказалось все не так сложно и действительно работает! Всегда думала, что у меня не хватит усидчивости, внимания и арифметики, чтобы считать калории. А тут такое приложение! :-*
Всех с праздником, девочки. Хорошейте!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Каша ячневая по 1-278
100
96 2 2 15
Гуляш говяжий
150
318 25 21 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Сельдерей
40
5 0 0 0
Орех кешью
15
90 2 7 3
Льняное масло
5
44 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91 2 8 2
Яблоки
370
173 1 1 36
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
110
59 2 3 5
Куриная грудка (филе) (Варка)
110
106 23 1 0
Кофе растворимый
100
118 15 3 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
100
200 13 14 4
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Паштет печеночный
10
30 1 2 0
Хлебцы ячменные
4
14 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ