Анна Долганина
08.04.2017 21:33
Дневник питания за 08.04.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп свой |
250
|
252 | 15 | 11 | 20 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
100
|
202 | 14 | 14 | 4 |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 560 | 475 | 29 | 28 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
50
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Салат с капустой |
150
|
108 | 1 | 8 | 5 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
25
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 185 | 3 | 12 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
| Ядро ореха арахиса жареное |
100
|
626 | 26 | 52 | 13 |
| Итого | 200 | 713 | 31 | 55 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий в желе |
50
|
106 | 11 | 6 | 1 |
| Греческий |
180
|
178 | 4 | 14 | 6 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже Мерц |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 284 | 15 | 21 | 8 |
| Итого за день | 1218 | 1658 | 80 | 117 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Интересные блоги
30-10-2024
Дневник питания за 29.10.2024
Хотела пойти на танцы к новому тренеру, но опять з...
24-10-2024
Шокирующие открытия
Несколько дней веду дневник питания. И уже хочется...
28-10-2024
Дневник тренировок за 28.10.2024
Бокс ✅
Растяжка✅
Сегодня была что называется `в м...
Лучшие рационы
