Анна Долганина
29.05.2017 22:05
Дневник питания за 29.05.2017
Ну, хоть записала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарики шоколадные Для своих |
100
|
334 | 6 | 4 | 69 |
| Молоко 2,5% |
200
|
106 | 5 | 5 | 9 |
| Сыр голландский, брусковый |
40
|
140 | 10 | 10 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 842 | 600 | 22 | 22 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) |
100
|
64 | 4 | 2 | 6 |
| Фундук |
80
|
520 | 12 | 49 | 7 |
| Итого | 290 | 686 | 20 | 56 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112 | 3 | 5 | 13 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19 | 26 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 446 | 22 | 33 | 13 |
| Итого за день | 2284 | 1819 | 66 | 112 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
