Дневник питания за 03.06.2017

Так, я снова тут, поздравьте меня. Питаюсь как попало - завтракала по-субботнему поздно, обед пропустила, перед ужином изрядно с голоду перекусила. Но нужно снова взять себя в руки. И скоро у меня это получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312	200	486	25	41	1
Омега-3	1	20	0	2	0
Драже Мерц	1	0	0	0	0
Чай	10	14	2	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Шарики шоколадные Для своих	50	167	3	2	34
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Итого	962	795	36	51	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	50	181	8	16	0
Сыр голландский, брусковый	30	105	7	8	0
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Черешня	300	156	3	1	31
Итого	980	444	19	25	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547	24	34	33
Итого	250	547	24	34	33
Итого за день	2192	1787	81	111	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.