Анна Долганина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Долганина

19.06.2017 03:48

Дневник питания за 18.06.2017

Нарушила все запреты.Расслабилась! А на утро я проснулась, прибавив 2.5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5	0	26
Свинина жареная, по 1-396	100	314	19	26	0
Помидоры с кожицей. Консервы	100	20	1	0	3
Салат летний (помидоры и огурцы)	200	192	1	18	6
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	80	248	2	19	16
Итого	580	898	30	64	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	11	59	0	3	5
Чернослив с Суфле в Шоколаде	20	71	0	2	12
Сервелат Финский	45	128	5	11	0
Итого	76	259	6	17	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	75	12	1	0	1
Чай	3	4	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	328	16	1	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	400	1208	51	55	124
Газированный напиток, лимон-лайм сода, с кофеином	500	205	0	0	52
Итого	900	1413	51	55	176
Итого за день	1884	2587	90	137	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Счастливчик Джек 19.06.2017 05:58

Это вода

Анна Долганина 19.06.2017 17:50

Спасибо, буду надеяться. Сегодня уже питалась гораздо лучше.

Анна Долганина 25.06.2017 20:53

Все, как и говорили! Ушло нагло нажратое. Сейчас вес ещё немного снизился.

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Овощи запеченые

Автор Анна

Автор Екатерина

Фритатта с овощами

Автор Мила

Интересные блоги