Taisiya Lukich
23.02.2017 12:27

Дневник питания за 21.02.2017

Нажраццо на ночь вина с колбасой? Знаю, умею, практикую!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
40
144 4 2 27
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр голландский, круглый
50
187 11 15 0
Масло оливковое
17
152 0 17 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Шоколад полугорький
37
203 1 13 19
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137 30 1 0
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)
120
357 8 3 73
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
150
63 5 0 12
Шпинат (Варка со сливом)
20
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Активиа Фреш Гранат и Малина
350
245 9 5 38
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, десертное, сухое
200
304 0 0 23
Колбаса вареная, докторская
50
128 6 11 0
Колбаса сырокопченая зернистая
50
303 5 31 0
Сыр голландский, круглый
50
187 11 15 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
80
230 11 3 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ