Taisiya Lukich
23.02.2017 12:29

Дневник питания за 23.02.2017

То недобор, то перебор по калориям... Шо ж делать-то?!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Колбаса варено-копченая
35
122 7 10 0
Соль столовая
0
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Шоколад полугорький
20
109 0 7 10
Вода
250
0 0 0 0
Сок Манговый
250
135 0 0 32
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль столовая
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Куриная грудка (филе) (Тушение)
190
199 41 3 0
Сыр, моцарелла, из цельного молока
20
60 4 4 0
Шоколад полугорький
18
98 0 6 9
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Сок Манговый
250
135 0 0 32
Творог нежирный 0,6%
80
88 17 0 2
Сметана 15,0% жирности
5
8 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Taisiya Lukich 23.02.2017 13:38
Разделяю ваше мнение! Но, увы, не удалось вырваться на закупки среди недели. Что отобрала у коллег, то и употребила
Я бы отказалась от соков. Это просто пустые бессмысленные каллории - быстрые углеводы.
Лучше съест сырой фрукт, чем пить соки.Больше пользы, меньше калорий и хоть какое то наполнение желудка
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ