Taisiya Lukich
19.03.2017 20:58

Дневник питания за 19.03.2017

Тяжко без вечернего перекуса..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
230
16 0 1 0
Пшеничный хлеб с отрубями
70
173 6 2 33
Апельсин
130
55 1 0 10
Сыр голландский, круглый
20
75 4 6 0
Сыр сливочный
15
51 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Вода
230
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная
180
284 49 7 0
Морковь, красная (Запекание)
50
17 0 0 3
Картофель в мундире, запеченный без соли
50
46 1 0 10
Сельдерей (корень) (Припускание)
50
15 0 0 2
Баклажаны (Припускание)
50
11 0 0 2
Кабачок (Запекание)
50
7 0 0 1
Чеснок луковица (Припускание)
12
16 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Das Gesunde Plus Multi Mineral
4
7 0 0 0
Вода
230
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
230
16 0 1 0
Шоколад полугорький
17
93 0 6 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Корзиночки (тарталетки) для закусок
20
68 1 3 8
Паштет печеночный
30
90 3 8 1
Киш
170
442 16 27 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты