Taisiya Lukich
21.03.2017 20:43

Дневник питания за 21.03.2017

вторник

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Масло расторопши
5
44 0 5 0
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49 1 0 9
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300
172 9 6 19
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Банан
150
144 2 0 31
Вода
250
0 0 0 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
30
71 0 0 0
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
150
136 2 6 15
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Тефтели в томатном соусе
130
231 19 17 6
Das Gesunde Plus Multi Mineral
4
7 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Йогурт Активиa Натуральный
150
112 6 5 9
Отруби Ржаные
5
14 0 0 2
Апельсин
100
43 0 0 8
Вода
200
0 0 0 0
Колбаса вареная, свиная
30
83 3 7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши
5
44 0 5 0
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ