Taisiya Lukich
05.04.2017 10:31

Дневник питания за 04.04.2017

04.04.2017

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
35
86 3 1 16
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
70
359 7 36 0
Шпинат
10
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Банан
140
134 2 0 29
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная
170
268 46 7 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Das Gesunde Plus Multi Mineral
4
7 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
163 1 10 16
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная
200
316 55 8 0
Капуста пекинская
25
4 0 0 0
Редис
70
14 0 0 2
Петрушка
10
4 0 0 0
Укроп
10
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты