Taisiya Lukich
06.04.2017 17:39
Дневник питания за 06.04.2017
Не знаю, что я хочу на ужин..(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
70
|
170 | 9 | 14 | 0 |
| Колбаса вареная для завтрака |
50
|
93 | 6 | 7 | 1 |
| Итого | 320 | 263 | 15 | 21 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 825 | 48 | 0 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47 | 3 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) |
150
|
446 | 11 | 3 | 91 |
| Итого | 450 | 692 | 59 | 7 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Das Gesunde Plus Multi Mineral |
4
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 246 | 8 | 5 | 38 |
| Итого за день | 2609 | 1250 | 84 | 36 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Четверги почти всегда в топе) Как сегодня, наприме...
12-12-2024
Дневник тренировок за 12.12.2024
Арендовала на 1 час зал, в котором будет проходит ...
14-12-2024
Дневник питания и тренировок за 13.12.2024
Продолжаю тестировать как бы экзотику. Сегодня в р...
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
