Taisiya Lukich
07.04.2017 15:56
Дневник питания за 07.04.2017
Норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
74 | 2 | 1 | 14 |
| Суп из чечевицы |
300
|
203 | 7 | 12 | 15 |
| Итого | 530 | 277 | 10 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Эклер с кремом |
50
|
219 | 1 | 15 | 18 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 355 | 4 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица бедро |
150
|
277 | 32 | 16 | 0 |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) |
150
|
446 | 11 | 3 | 91 |
| Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 400 | 743 | 44 | 20 | 95 |
| Итого за день | 1900 | 1377 | 58 | 51 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
Новые рецепты
