Taisiya Lukich
14.04.2017 16:26

Дневник питания за 14.04.2017

Снова без ужина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
40
144 4 2 27
Апельсин
150
64 1 0 12
Сыр, бри
20
66 4 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Чернослив в Шоколаде
30
123 1 5 16
Вода
250
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
120
114 26 0 0
Чечевица, зерно (Варка)
150
407 34 2 62
Редис
150
30 1 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64 1 0 12
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 14.04.2017 17:10
Извините за нескромный вопрос, вы реально 150 грамм сухой чечевицы за раз сьедаете? Или все таки имеется в виду вареная? Там большая разница в калл.
Мария Миронова 14.04.2017 23:44
Ого у вас клетчатки) вот посоветовала бы белки, жиры и ккал добить вареными яйцами
Taisiya Lukich 20.04.2017 10:27
Вареной. Там же рядом с наименованием продукта указан вид обработки.
Taisiya Lukich 20.04.2017 10:28
Да, я в курсе. Не была на закупках.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты